#13 Let's Talk - Pourquoi réguler ses émotions change tout ?

Épisode de Mouvement - Le Podcast de Mathilde Depaulis par Mathilde Depaulis · 8 avril 2026 · 27 min

🎙️ Bienvenue dans Mouvement,

le podcast qui vous aide à traverser, comprendre et apprivoiser vos émotions.

Je suis Mathilde Depaulis, psychologue et psychothérapeute en TCCE, et ici je vous accompagne avec nuance, humanité et sincérité, pour remettre du mouvement là où quelque chose s’est figé : dans le corps, dans la tête, dans l’histoire intérieure.

🌿 Mouvement, c’est un espace pour ralentir, réfléchir autrement, et réapprendre à s’écouter dans un monde qui nous pousse souvent à faire l’inverse.

🎙️ Dans cet épisode…

Je vous propose d’explorer un sujet central, dont on entend beaucoup parler aujourd’hui :

👉 la régulation émotionnelle.

Un terme parfois galvaudé, souvent mal compris.

On croit que réguler ses émotions, c’est rester calme, ne pas déborder, “gérer”.

Mais en réalité, c’est tout autre chose.

Dans cet épisode, on explore :

pourquoi nos émotions ne sont pas le problème, mais des signaux essentiels à comprendre,

ce que disent les neurosciences sur le fonctionnement émotionnel, chez l’enfant comme chez l’adulte,

le rôle fondamental de la co-régulation dans le développement émotionnel,

la différence entre régulation et inhibition émotionnelle,

pourquoi certaines générations ont appris à “tenir”… au prix d’une déconnexion intérieure,

et comment sortir de cette logique de contrôle pour aller vers plus de compréhension et d’apaisement.

Je partage aussi des situations très concrètes du quotidien pour illustrer à quel point la régulation émotionnelle commence toujours par nous.

💭 Si vous vous êtes déjà dit :

“Je n’arrive pas à rester calme.”

“Je me sens vite dépassé(e).”

“Je comprends ce qu’il faudrait faire… mais je n’y arrive pas.”

“J’aimerais réagir autrement.”

… alors cet épisode est pour vous.

🌸 Pour aller plus loin :

– Comprendre comment fonctionnent réellement vos émotions

– Apprendre à les accueillir sans les subir

– Mieux accompagner les tempêtes émotionnelles (les vôtres… et celles des autres)

– Sortir du contrôle pour aller vers plus de sécurité intérieure

– Avancer vers une régulation émotionnelle plus juste, souple et incarnée

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Merci pour votre écoute et votre confiance. 🤍

🎵 Dreaming – Master Soul Boy

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À propos du podcast

Bonjour, je suis Mathilde Depaulis, psychologue et psychothérapeute en Thérapies Cognitives, Comportementales et Emotionnelles. Bienvenue dans MOUVEMENT, le 1er podcast pour décomplexer et parler librement de nos émotions. Un podcast qui nous met en mouvement grâce à la libération de la parole…

Mouvement - Le Podcast de Mathilde Depaulis

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