#14 Let's Talk - Tu ne manques pas de motivation !

Épisode de Mouvement - Le Podcast de Mathilde Depaulis par Mathilde Depaulis · 6 mai 2026 · 16 min

🎙️ Bienvenue dans Mouvement,

le podcast qui vous aide à traverser, comprendre et apprivoiser vos émotions.

Je suis Mathilde Depaulis, psychologue et psychothérapeute en TCCE, et ici je vous accompagne avec nuance, humanité et sincérité, pour remettre du mouvement là où quelque chose s’est figé : dans le corps, dans la tête, dans l’histoire intérieure.

🌿 Mouvement, c’est un espace pour ralentir, réfléchir autrement, et réapprendre à s’écouter dans un monde qui nous pousse souvent à faire l’inverse.

🎙️ Dans cet épisode…

Je vous propose d’explorer une idée très répandue… et pourtant souvent erronée :

👉 “Je manque de motivation.”

Une phrase que l’on se répète facilement, surtout quand on n’arrive pas à passer à l’action, quand on procrastine, ou quand on a l’impression de “savoir”… sans réussir à faire.

Mais si le problème n’était pas la motivation ?

Dans cet épisode, on explore :

pourquoi nos comportements ne sont pas guidés par la motivation, mais par la recherche de soulagement face à l’inconfort,

ce que le mécanisme de renforcement négatif nous apprend sur la procrastination et l’évitement,

le rôle des émotions (peur, pression, fatigue mentale…) dans nos difficultés à agir,

comment certaines pensées automatiques et biais cognitifs viennent renforcer le blocage,

et pourquoi plus on se juge… plus il devient difficile d’avancer.

Je vous partage aussi des situations très concrètes du quotidien, pour vous aider à reconnaître ce qui se joue en vous, et sortir de ce cercle souvent invisible : évitement → soulagement → culpabilité → perte de confiance.

💭 Si vous vous êtes déjà dit :

“Je manque de motivation.”

“Je n’arrive pas à m’y mettre.”

“Je sais ce que je devrais faire… mais je ne le fais pas.”

“Je procrastine et je m’en veux après.”

… alors cet épisode est pour vous.

🌸 Pour aller plus loin :

– Comprendre ce qui bloque réellement derrière le manque de passage à l’action – Identifier les émotions qui freinent vos élans – Sortir du cercle culpabilité → évitement – Apprendre à agir sans attendre d’être motivé(e) –

Retrouver une manière plus douce, mais aussi plus efficace, d’avancer

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Merci pour votre écoute et votre confiance. 🤍

🎵 Dreaming – Master Soul Boy

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À propos du podcast

Bonjour, je suis Mathilde Depaulis, psychologue et psychothérapeute en Thérapies Cognitives, Comportementales et Emotionnelles. Bienvenue dans MOUVEMENT, le 1er podcast pour décomplexer et parler librement de nos émotions. Un podcast qui nous met en mouvement grâce à la libération de la parole…

Mouvement - Le Podcast de Mathilde Depaulis

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