#360 Potassium – Où le trouver et que se passe-t-il en cas de carence ? (épisode 2)

Épisode de Nourris ta Santé par BeDietOnic par Raphaël Minni · 9 mars 2025 · 9 min

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📢 Dans cet épisode :

On parle souvent du potassium, mais sais-tu vraiment où en trouver et quels sont les signes d’une carence ? Dans cet épisode, on explore les meilleures sources alimentaires, comment optimiser son absorption et les risques d’un déficit en potassium pour la santé et la performance sportive.

👉 Au programme :

✅ Les meilleures sources alimentaires de potassium : que faut-il privilégier ?

✅ Comment l’organisme absorbe et régule le potassium.

✅ Quels sont les signes d’une carence et comment l’éviter ?

📚 Études et références scientifiques :

He, F.J. and MacGregor, G.A. (2008), Beneficial effects of potassium on human health. Physiologia Plantarum, 133: 725-735. https://doi.org/10.1111/j.1399-3054.2007.01033.x

💡 Pour qui ?

Si tu veux savoir comment optimiser ton apport en potassium et éviter les erreurs les plus courantes, cet épisode est fait pour toi !

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Merci pour ton écoute et à bientôt pour un nouvel épisode ! 💪

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