Nourris ta Santé par BeDietOnic
par Raphaël Minni · Health Fitness
Découvre des conseils pratiques et des analyses basées sur la science pour améliorer ta nutrition et ta santé. Que tu sois passionné de bien-être, d'alimentation équilibrée ou de performance sportive, ce podcast t’aide à faire les bons choix alimentaires. Au programme : mythes et vérités sur la nutrition, stratégies pour optimiser ton énergie, impact des aliments sur la santé et astuces pour concilier alimentation et sport. Abonne-toi pour nourrir ta santé avec un épisode tous les mercredis et dimanches ! 🎙️"
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Épisodes
- #373 Pourquoi les glucides sont plus importants que les protéines juste après l’entraînement ?
27 avril 2025 · 6 min
En savoir plus sur mes suivis personnalisés :https://www.bedietonic.com/coaching/ 📢 Dans cet épisode : Après une séance intense, on entend souvent "prends vite tes… - #372 Supplémentation en taurine: est-elle utile ?
20 avril 2025 · 22 min
En savoir plus sur mes suivis personnalisés :https://www.bedietonic.com/coaching/ 📢 Dans cet épisode : La taurine est présente naturellement dans le corps et dans… - #371 Le shilajit booste-t-il réellement la testostérone ?
16 avril 2025 · 4 min
En savoir plus sur mes suivis personnalisés :https://www.bedietonic.com/coaching/ 📢 Dans cet épisode : Le shilajit est souvent présenté comme un booster naturel de… - #370 Jet lag & nutrition : comment récupérer une fois arrivé à destination ? (épisode 2)
13 avril 2025 · 21 min
En savoir plus sur mes suivis personnalisés :https://www.bedietonic.com/coaching/ 📢 Dans cet épisode : Fatigué après un long voyage ? Gérer ton alimentation, ton… - #369 SOPK et nutrition : comment mieux gérer cette condition ? (ft. Lucas Roger)
9 avril 2025 · 50 min
Retrouver Lucas: Instagram : https://www.instagram.com/lucasrogercoaching/ En savoir plus sur mes suivis personnalisés :https://www.bedietonic.com/coaching/ 📢 Dans cet… - #368 Jet lag & nutrition : comment s’adapter pendant le voyage ? (épisode 1)
6 avril 2025 · 21 min
En savoir plus sur mes suivis personnalisés :https://www.bedietonic.com/coaching/ 📢 Dans cet épisode : Le jet lag peut ruiner ton énergie et ton bien-être en voyage.… - #367 Comment suivre ta progression physique efficacement ?
2 avril 2025 · 7 min
En savoir plus sur mes suivis personnalisés :https://www.bedietonic.com/coaching/ 📢 Dans cet épisode : Le poids sur la balance est-il vraiment le meilleur indicateur de… - #366 Boissons énergisantes et performance : un vrai boost ou un mythe ? (épisode 2)
30 mars 2025 · 9 min
En savoir plus sur mes suivis personnalisés :https://www.bedietonic.com/coaching/ 📢 Dans cet épisode : Les boissons énergisantes sont souvent vendues comme un boost pour… - #365 Pourquoi ton déficit calorique ne fonctionne pas ?
26 mars 2025 · 11 min
En savoir plus sur mes suivis personnalisés :https://www.bedietonic.com/coaching/ 📢 Dans cet épisode : Tu penses être en déficit calorique, mais ton poids stagne ? 🤔… - #364 Boissons énergisantes et santé : un danger sous-estimé ? (épisode 1)
23 mars 2025 · 30 min
En savoir plus sur mes suivis personnalisés :https://www.bedietonic.com/coaching/ 📢 Dans cet épisode : Les boissons énergisantes sont devenues incontournables, mais quel… - #363 Le jeûne intermittent, meilleure méthode pour perdre du poids ?
19 mars 2025 · 12 min
En savoir plus sur mes suivis personnalisés : https://www.bedietonic.com/coaching/ 📢 Dans cet épisode : Le jeûne intermittent est devenu l'une des stratégies les plus… - #362 Rapid Weight Loss en sports de combat – Quels sont les risques réels ?
16 mars 2025 · 18 min
Recevoir mes mails nutrition sportive:https://www.bedietonic.com/ma-newsletter/ En savoir plus sur mes suivis personnalisés : https://www.bedietonic.com/coaching/ 📢 Dans… - #361 Les applications de tracking, vraiment fiables ?
12 mars 2025 · 16 min
En savoir plus sur mes suivis personnalisés : https://www.bedietonic.com/coaching/ 📢 Dans cet épisode : Les applications de tracking nutritionnel sont utilisées par des… - #360 Potassium – Où le trouver et que se passe-t-il en cas de carence ? (épisode 2)
9 mars 2025 · 9 min
Recevoir mes mails nutrition sportive:https://www.bedietonic.com/ma-newsletter/ En savoir plus sur mes suivis personnalisés : https://www.bedietonic.com/coaching/ 📢 Dans… - #359 Endométriose et nutrition : comment adapter ton alimentation pour mieux gérer la pathologie ? (ft. Lucas Roger)
5 mars 2025 · 1 h 14 min
Retrouver Lucas: Instagram : https://www.instagram.com/lucasrogercoaching/ En savoir plus sur mes suivis personnalisés :https://www.bedietonic.com/coaching/ 📢 Dans cet… - #358 Potassium – Un électrolyte clé pour la performance et la santé (épisode 1)
2 mars 2025 · 11 min
Recevoir mes mails nutrition sportive:https://www.bedietonic.com/ma-newsletter/ En savoir plus sur mes suivis personnalisés : https://www.bedietonic.com/coaching/ 📢 Dans… - #357 Boxe et Conditionnement : Se préparer comme un pro (ft. Quentin Vigne)
26 février 2025 · 1 h 07 min
Retrouver Quentin: Linkedin: https://www.linkedin.com/in/quentin-vigne-80565822a/ Instagram: https://www.instagram.com/vigne_fight_and_perf/ En savoir plus sur mes suivis… - #356 La biotine – Un nutriment clé pour la santé et la beauté ?
23 février 2025 · 10 min
En savoir plus sur mes suivis personnalisés : https://www.bedietonic.com/coaching/ 📢Dans cet épisode : La biotine, souvent mise en avant pour la santé des cheveux et des… - #355 Ultra-Transformés : Comprendre leur impact sur la santé publique (ft. Yann Borderie)
19 février 2025 · 1 h 17 min
Retrouver Yann: Instagram : https://www.instagram.com/yann.borderie.diet/ En savoir plus sur mes suivis personnalisés : https://www.bedietonic.com/coaching/ 📢 Dans cet… - #354 Les aliments à calories négatives, ça existe ?
16 février 2025 · 8 min
En savoir plus sur mes suivis personnalisés : https://www.bedietonic.com/coaching/ 📢Dans cet épisode : Les aliments à calories négatives promettent une perte de poids… - #353 Marathon & Ultra : L’art de s’alimenter pour performer (ft. Nouchka Simic)
12 février 2025 · 1 h 01 min
Retrouver Nouchka: Instagram: https://www.instagram.com/nouchka.diet/ Son site: https://www.fourchettebaskets.fr/ YouTube:… - #352 Iode : Comment s’assurer d’en consommer suffisamment ? (épisode 2)
9 février 2025 · 12 min
En savoir plus sur mes suivis personnalisés : https://www.bedietonic.com/coaching/ 📢 Dans cet épisode : Après avoir exploré la théorie et les rôles essentiels de l’iode, on… - #351 Le pouvoir de l’affect : aimer pour s’adhérer à l’activité physique (ft. Layan Fessler)
5 février 2025 · 1 h 32 min
Retrouver Layan: LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/layan-fessler/ Instagram: https://www.instagram.com/layan.fsslr/ Researchgate:… - #350 L'iode : un nutriment essentiel pour notre santé (épisode 1)
2 février 2025 · 6 min
En savoir plus sur mes suivis personnalisés : https://www.bedietonic.com/coaching/ 📢 Dans cet épisode : L’iode est un oligo-élément indispensable au bon fonctionnement de… - #349 Faut-il manger plus de sel en tant que sportif ? (épisode 3)
29 janvier 2025 · 12 min
Besoin d’un accompagnement personnalisé ? Découvre mes services sur BeDietonic Coaching. 📢 Dans cet épisode : Le sel, souvent associé à des risques pour la santé, est-il… - #348 Traumatismes Cérébraux Légers (TBI): l'Alimentation pour Optimiser la Récupération
26 janvier 2025 · 41 min
En savoir plus sur mes suivis personnalisés : https://www.bedietonic.com/coaching/ 📢 Dans cet épisode : Les traumatismes cérébraux légers (TBI) sont un sujet crucial dans les… - #347 Combien te faut-il de sodium ? (épisode 2)
22 janvier 2025 · 24 min
📢 Dans cet épisode : Le sodium joue un rôle clé dans la nutrition sportive et l’équilibre de ton corps. Mais combien en faut-il réellement ? Dans cet épisode, je t’explique tout… - #346 L'Acérola : le Nouveau Fruit Magique ?
19 janvier 2025 · 18 min
En savoir plus sur mes suivis personnalisés : https://www.bedietonic.com/coaching/ 📢 Dans cet épisode : L’acérola est souvent présenté comme un superaliment aux pouvoirs… - #345 Pourquoi tu as besoin de sodium ? (épisode 1)
15 janvier 2025 · 14 min
📢 Dans cet épisode : 👉 Au programme : Le rôle du sodium dans l’équilibre hydrique et musculaire. Pourquoi il est crucial pour les sportifs et les personnes actives. 📚 Études… - #344 Supplémentation en Glycérol : Un Atout pour l’Hydratation et la Performance ?
12 janvier 2025 · 14 min
En savoir plus sur mes suivis personnalisés : https://www.bedietonic.com/coaching/ 📢 Dans cet épisode : La supplémentation en glycérol est souvent mise en avant pour… - #343 Supplémentation en Phosphate : Vraiment Utile pour Booster les Performances ?
8 janvier 2025 · 10 min
En savoir plus sur mes suivis personnalisé : https://www.bedietonic.com/coaching/ 📢 Dans cet épisode : La supplémentation en phosphate est-elle réellement efficace pour… - #342 Tout Savoir sur la Beta-Alanine : Le Guide Ultime pour la Nutrition Sportive
5 janvier 2025 · 24 min
En savoir plus sur mes suivis personnalisé : https://www.bedietonic.com/coaching/ 📢 Dans cet épisode : Tu te demandes pourquoi la beta-alanine est un incontournable en nutrition… - #341 Ce qui t’attend en 2025 : Nouveaux Projets et Contenu !
1 janvier 2025 · 18 min
Dans cet épisode spécial, je te dévoile tout ce qui se prépare pour 2025. 🎉 👉 Au programme : Les changements dans le contenu que je vais te proposer. De nouveaux projets… - #340 Comment bien déterminer tes objectifs nutrition ?
29 décembre 2024 · 7 min
Si tu souhaites être accompagné(e): https://www.bedietonic.com/coaching/ L'outil BDO pour améliorer tes performances grâce à ton alimentation !… - #339 La chose la plus importante en nutrition pendant les fêtes
25 décembre 2024 · 5 min
Si tu souhaites être accompagné(e): https://www.bedietonic.com/coaching/ L'outil BDO pour améliorer tes performances grâce à ton alimentation !… - #338 Nutrition et ménopause, le guide complet
22 décembre 2024 · 28 min
Si tu souhaites être accompagné(e): https://www.bedietonic.com/coaching/ L'outil BDO pour améliorer tes performances grâce à ton alimentation !… - #337 Dans quels cas se supplémenter en vitamine B5 ? (épisode 3)
18 décembre 2024 · 6 min
Mon guide sur les carences: https://www.bedietonic.com/es-tu-carence/ L'outil BDO pour améliorer tes performances grâce à ton alimentation !… - #336 Mieux comprendre l'orthorexie, un TCA en croissance (ft. Alice Diététicienne)
15 décembre 2024 · 37 min
Retrouver Alice: Son instagram: https://www.instagram.com/alicehdieteticienne/ Son site: https://alicehdieteticienne.com/ Son podcast:… - #335 Comment avoir assez de vitamine B5 ? (épisode 2)
11 décembre 2024 · 7 min
Mon guide sur les carences: https://www.bedietonic.com/es-tu-carence/ L'outil BDO pour améliorer tes performances grâce à ton alimentation !… - #334 Comment s'entraîner et s'alimenter pour les sports de combat ? (ft. Yann Berthier)
8 décembre 2024 · 1 h 27 min
Suivre Yann: Instagram: https://www.instagram.com/sante_evolution/ L'outil BDO pour améliorer tes performances grâce à ton alimentation !…
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Questions fréquentes
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Le dernier épisode « #373 Pourquoi les glucides sont plus importants que les protéines juste après l’entraînement ? » est sorti le 27 avril 2025.
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