#357 Boxe et Conditionnement : Se préparer comme un pro (ft. Quentin Vigne)

Épisode de Nourris ta Santé par BeDietOnic par Raphaël Minni · 26 février 2025 · 1 h 07 min

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📢 Dans cet épisode :

La préparation physique est un pilier incontournable pour exceller en boxe. Avec Quentin, nous passons en revue les meilleures pratiques pour développer ton conditionnement, améliorer ta puissance et maximiser ta récupération.

👉 Au programme :

Les bases du conditionnement physique pour les boxeurs.

Comment structurer ses entraînements pour être prêt le jour J.

L’importance de la récupération et des phases de repos dans une préparation optimale.

Les erreurs fréquentes à éviter dans l’entraînement en boxe.

📚 Références:

Silva Rodrigues Jaspe, Jerônimo & Del Vecchio, Fabricio & Picanço, Luan & Takito, Monica & Franchini, Emerson. (2011). Time-Motion analysis in Muay-Thai and Kick-Boxing amateur matches. Journal of Human Sport and Exercise. 6. 10.4100/jhse.2011.63.02.

💡 Pour qui ?

Cet épisode s’adresse aux passionnés de boxe, débutants comme confirmés, cherchant à affiner leur préparation physique.

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