#366 Boissons énergisantes et performance : un vrai boost ou un mythe ? (épisode 2)

Épisode de Nourris ta Santé par BeDietOnic par Raphaël Minni · 30 mars 2025 · 9 min

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📢 Dans cet épisode :

Les boissons énergisantes sont souvent vendues comme un boost pour la performance et la concentration. Mais est-ce vraiment le cas ? On analyse leur impact sur l’énergie, l’endurance et la force, tout en mettant en lumière les risques pour les sportifs.

👉 Au programme :

✅ Améliorent-elles la vigilance et réduisent-elles la fatigue ?

✅ Ont-elles un effet réel sur la performance physique (force, endurance, explosivité) ?

✅ Quels sont les risques et précautions à prendre pour les sportifs ?

💡 Pour qui ?

Si tu consommes ces boissons pour améliorer ta performance ou si tu cherches des alternatives plus saines, cet épisode est fait pour toi.

Références:

AdibSaber, F., Ansari, S., Elmieh, A., & Rajabzadeh, H. (2022). Effect of an Energy Drink On Muscle and Liver Damage Enzymes, And Cardiovascular Indices in Soccer Players. Science and Medicine in Football, 7(1), 8–14. https://doi.org/10.1080/24733938.2022.2051728

Ariffin, H., Chong, X.Q., Chong, P.N. et al. Is the consumption of energy drink beneficial or detrimental to health: a comprehensive review?. Bull Natl Res Cent 46, 163 (2022). https://doi.org/10.1186/s42269-022-00829-6

Jeffries, Owen1; Hill, Jessica1; Patterson, Stephen D.1; Waldron, Mark1,2. Energy Drink Doses of Caffeine and Taurine Have a Null or Negative Effect on Sprint Performance. Journal of Strength and Conditioning Research 34(12):p 3475-3481, December 2020. | DOI: 10.1519/JSC.0000000000002299

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Merci pour ton écoute et à bientôt pour un nouvel épisode ! 💪

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À propos du podcast

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