#362 Rapid Weight Loss en sports de combat – Quels sont les risques réels ?

Épisode de Nourris ta Santé par BeDietOnic par Raphaël Minni · 16 mars 2025 · 18 min

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📢 Dans cet épisode :

Les pertes de poids rapides avant une compétition sont une pratique courante dans les sports de combat, mais quels sont les risques pour la performance et la santé ? Entre déshydratation, perte musculaire et impacts hormonaux, on explore les dangers des stratégies extrêmes et les meilleures alternatives pour faire le poids sans mettre son corps en danger.

👉 Au programme :

✅ Les conséquences physiologiques : impact sur la force, l’endurance et la récupération.

✅ Les risques à long terme pour la santé (dérèglements hormonaux, troubles métaboliques, etc.).

📚 Études et références scientifiques :

Lakicevic N, Paoli A, Roklicer R, Trivic T, Korovljev D, Ostojic SM, Proia P, Bianco A, Drid P. Effects of Rapid Weight Loss on Kidney Function in Combat Sport Athletes. Medicina (Kaunas). 2021 May 31;57(6):551. doi: 10.3390/medicina57060551. PMID: 34072641; PMCID: PMC8229569.Maksimovic, N., Cvjeticanin, O., Rossi, C. et al. Prevalence of metabolic syndrome and its association with rapid weight loss among former elite combat sports athletes in Serbia. BMC Public Health 24, 245 (2024). https://doi.org/10.1186/s12889-024-17763-zTatjana Trivic, Roberto Roklicer, Natasa Zenic, Toni Modric, Aleksandra Milovancev, Mirka Lukic-Sarkanovic, Nemanja Maksimovic, Antonino Bianco, Attilio Carraro, Patrik Drid - Rapid weight loss can increase the risk of acute kidney injury in wrestlers: BMJ Open Sport & Exercise Medicine 2023;9:e001617.Roklicer, R., Lakicevic, N., Stajer, V. et al. The effects of rapid weight loss on skeletal muscle in judo athletes. J Transl Med 18, 142 (2020). https://doi.org/10.1186/s12967-020-02315-x

💡 Pour qui ?

Si tu pratiques un sport de combat ou si tu veux en savoir plus sur les risques des pertes de poids extrêmes et les meilleures stratégies pour faire le poids intelligemment, cet épisode est fait pour toi !

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