#353 Marathon & Ultra : L’art de s’alimenter pour performer (ft. Nouchka Simic)

Épisode de Nourris ta Santé par BeDietOnic par Raphaël Minni · 12 février 2025 · 1 h 01 min

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📢 Dans cet épisode :

La nutrition joue un rôle clé dans les efforts de longue durée comme le marathon, les trails ou encore les triathlons. Une stratégie alimentaire adaptée peut faire toute la différence entre finir avec le sourire ou craquer avant la ligne d’arrivée. Avec Nouchka, nous discutons des bases scientifiques et des conseils pratiques pour optimiser tes performances.

👉 Au programme :

Les besoins énergétiques spécifiques aux efforts longs et comment y répondre.

Les stratégies avant, pendant et après la course pour rester au top.

Comment éviter les erreurs courantes en alimentation sportive.

💡 Pour qui ?

Cet épisode est parfait pour les coureurs, triathlètes ou passionnés de sports d’endurance cherchant à améliorer leur alimentation pour des efforts prolongés.

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Merci pour ton écoute et à bientôt pour un nouvel épisode ! 💪

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À propos du podcast

Découvre des conseils pratiques et des analyses basées sur la science pour améliorer ta nutrition et ta santé. Que tu sois passionné de bien-être, d'alimentation équilibrée ou de performance sportive, ce podcast t’aide à faire les bons choix alimentaires. Au programme : mythes et vérités sur la…

Nourris ta Santé par BeDietOnic

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