#349 Faut-il manger plus de sel en tant que sportif ? (épisode 3)

Épisode de Nourris ta Santé par BeDietOnic par Raphaël Minni · 29 janvier 2025 · 12 min

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📢 Dans cet épisode :

Le sel, souvent associé à des risques pour la santé, est-il vraiment un allié ou un ennemi pour les sportifs ? Dans ce troisième épisode, on explore si tu dois augmenter ta consommation de sel pour optimiser tes performances et comment trouver le bon équilibre pour répondre à tes besoins spécifiques.

👉 Au programme :

Le rôle du sel dans l'hydratation et l'endurance sportive.

Les risques d’un excès ou d’un déficit en sel pour la santé et les performances.

Comment ajuster ta consommation de sel de façon pratique et efficace.

📚 Études et références scientifiques :

Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism. 49(5): 569-583. https://doi.org/10.1139/apnm-2023-0384

Jardine, W.T., Aisbett, B., Kelly, M.K. et al. The Effect of Pre-Exercise Hyperhydration on Exercise Performance, Physiological Outcomes and Gastrointestinal Symptoms: A Systematic Review. Sports Med 53, 2111–2134 (2023). https://doi.org/10.1007/s40279-023-01885-2

💡 Pour qui ?

Cet épisode est destiné à tous les sportifs, amateurs ou professionnels, qui souhaitent optimiser leur nutrition pour améliorer leur récupération, leurs performances et leur bien-être.

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À propos du podcast

Découvre des conseils pratiques et des analyses basées sur la science pour améliorer ta nutrition et ta santé. Que tu sois passionné de bien-être, d'alimentation équilibrée ou de performance sportive, ce podcast t’aide à faire les bons choix alimentaires. Au programme : mythes et vérités sur la…

Nourris ta Santé par BeDietOnic

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