#347 Combien te faut-il de sodium ? (épisode 2)

Épisode de Nourris ta Santé par BeDietOnic par Raphaël Minni · 22 janvier 2025 · 24 min

📢 Dans cet épisode :

Le sodium joue un rôle clé dans la nutrition sportive et l’équilibre de ton corps. Mais combien en faut-il réellement ? Dans cet épisode, je t’explique tout ce que tu dois savoir pour adapter ton apport en sodium à tes besoins individuels.

👉 Au programme :

Comment savoir si tu consommes trop de sodium.

Les sources alimentaires de sodium et comment éviter les excès.

Les conseils pratiques pour équilibrer ton apport au quotidien.

📚 Études et références scientifiques :

Cappuccio, F.P., Campbell, N.R.C., He, F.J. et al. Sodium and Health: Old Myths and a Controversy Based on Denial. Curr Nutr Rep 11, 172–184 (2022). https://doi.org/10.1007/s13668-021-00383-z

💡 Pour qui ?

Cet épisode s’adresse à tous ceux qui souhaitent optimiser leur performance sportive ou simplement mieux comprendre le rôle du sodium dans leur santé et leur bien-être.

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📢 Ressources supplémentaires :

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Merci pour ton écoute et à bientôt pour un nouvel épisode ! 💪

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À propos du podcast

Découvre des conseils pratiques et des analyses basées sur la science pour améliorer ta nutrition et ta santé. Que tu sois passionné de bien-être, d'alimentation équilibrée ou de performance sportive, ce podcast t’aide à faire les bons choix alimentaires. Au programme : mythes et vérités sur la…

Nourris ta Santé par BeDietOnic

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