Pourquoi les sportifs de 40 ans ratent TOUS la même chose (et ce n'est pas la protéine)

Épisode de Nourrissez votre bien-être par Alain Bero · 16 août 2026 · 6 min

Tu manges "clean", tu prends ta protéine, tu comptes tes macros… et pourtant ballonnements, coup de barre et glycémie en montagne russe persistent après 40 ans. La plupart des sportifs pensent que le problème vient d'un manque de protéine ou de discipline. La réalité : c'est souvent un manque de fibres qui déséquilibre tout — microbiote, métabolisme, glycémie et inflammation.

Dans cette vidéo, je t'explique le concept du "fibermaxxing", pourquoi les sportifs de 40 ans et plus sont particulièrement exposés à ce déséquilibre, et comment l'appliquer intelligemment sans bouleverser ta digestion.

La fiche : La fiche à télécharger:https://www.alainbero.be/fiche-fibres-types-et-sources-alain-bero

Autres épisodes de « Nourrissez votre bien-être »

À propos du podcast

Passionné par la prévention santé depuis plus de 10 ans, certifié en Nutrithérapie et Profilage Alimentaire, avec une spécialisation en nutrition du sportif. Sur ce podcast, je partage des explications claires et des outils concrets sur l'impact de l'alimentation, du mode de vie et de la…

Nourrissez votre bien-être

Épisodes similaires

Tous les épisodes de Nourrissez votre bien-être · Plus de podcasts Health Fitness