[À écouter en premier] Qu’est-ce que le burn-out exactement ?
Épisode de OUT le BURN OUT – Prévenir et sortir du burnout par CÉCILIA DE ROVÈRE · 5 décembre 2025 · 17 min
En décembre, je republie une série de 5 épisodes essentiels — “À écouter en premier” — pour vous aider à comprendre votre burn-out et poser les bases de votre récupération.
Cet épisode est le point de départ idéal.
Qu’est-ce que le burn-out exactement ?
Dans cet épisode, j’explique ce qu’est réellement le burn-out, comment il s’installe, quels sont les symptômes de l’épuisement professionnel, et pourquoi il ne touche pas les personnes “fragiles”, mais plutôt celles qui tiennent trop longtemps sans s’arrêter.
Vous découvrirez :
• la définition du burn-out selon l’OMS
• les signes précurseurs souvent ignorés
• la différence entre fatigue, surmenage et véritable burn-out
• pourquoi le stress chronique finit par épuiser le système nerveux
• comment reconnaître un épuisement émotionnel, mental et physique
Un épisode indispensable si vous êtes en arrêt, si vous vous sentez dépassé(e), vidé(e), ou si vous avez besoin de mettre des mots clairs sur ce que vous traversez.
À écouter en premier si :
– vous suspectez un burn-out
– vous ne comprenez plus vos réactions
– vous êtes dans le flou et cherchez des repères fiables
– vous avez besoin d’un premier éclairage pour avancer
Pour aller plus loin :
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En quelques minutes, vous obtenez un premier niveau de lecture de votre situation et des pistes pour agir.
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À propos du podcast
OUT le burn-OUT est le podcast burn out francophone dédié aux femmes actives en surcharge ou en plein épuisement professionnel. Je vous aide à reconnaître les signes d'alerte, à comprendre ce qui vous épuise vraiment, et à retrouver de l'énergie sans culpabilité ni rupture brutale. Je suis Cécilia…
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