[À écouter en premier] Sortir du burn-out : par où commencer ?
Épisode de OUT le BURN OUT – Prévenir et sortir du burnout par CÉCILIA DE ROVÈRE · 19 décembre 2025 · 13 min
Quand on est en burnout, on se sent souvent perdu·e, épuisé·e, dépassé·e.
On ne sait plus quoi faire, par où commencer, ni même si on a encore l’énergie nécessaire pour changer les choses.
Dans cet épisode, j’explique pourquoi le burn-out ne se résout pas par l’effort, ni en “tenant encore un peu”.
C’est justement cette logique qui y a mené.
Vous découvrirez :
– pourquoi on ne fait pas vraiment plusieurs burn-outs, mais pourquoi on rechute quand le premier n’a pas été traité
– ce qui s’effondre réellement dans le burn-out (l’image de soi, l’élan, la confiance)
– pourquoi vouloir faire plus est contre-productif
– le rôle clé de la neuroplasticité dans la récupération
– comment apprendre à répondre autrement au stress, au travail et aux exigences
– pourquoi le coaching peut aider à sortir durablement du burn-out, au travail comme dans la vie personnelle
Cet épisode pose les premières bases concrètes pour commencer à récupérer, sans vous épuiser davantage, et sans chercher à redevenir “comme avant”.
🎧 À écouter en premier si vous êtes en burn-out, si vous êtes coincé·e depuis longtemps dans l’épuisement, ou si vous ne savez plus par où commencer.
Pour aller plus loin :
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En quelques minutes, vous obtenez un premier niveau de lecture de votre situation et des pistes pour agir.
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À propos du podcast
OUT le burn-OUT est le podcast burn out francophone dédié aux femmes actives en surcharge ou en plein épuisement professionnel. Je vous aide à reconnaître les signes d'alerte, à comprendre ce qui vous épuise vraiment, et à retrouver de l'énergie sans culpabilité ni rupture brutale. Je suis Cécilia…
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