Vous tournez en boucle avec cette question : burn-out ou pas ?
Épisode de OUT le BURN OUT – Prévenir et sortir du burnout par CÉCILIA DE ROVÈRE · 16 janvier 2026 · 13 min
Tu tournes en boucle avec la question : « Est-ce que je suis en burn-out ? »
Dans cet épisode de OUT le burn-OUT, on parle d’une phase encore trop peu connue mais pourtant très fréquente : le burn-in, cette zone grise entre le stress chronique et le burn-out.
Tu fonctionnes encore.
Tu travailles.
Tu gères.
Mais intérieurement, quelque chose s’épuise.
Tu te demandes si tu es vraiment en burn-out ou simplement fatiguée.
Tu alternes entre des jours où « ça va » et des moments où tout devient trop lourd.
Tu tiens, mais à quel prix ?
Dans cet épisode, j’explique pourquoi cette confusion est normale, comment le cerveau fonctionne en mode survie (éviter l’inconfort, chercher le soulagement, économiser l’énergie), et pourquoi le burn-out n’est pas un interrupteur, mais un processus progressif.
On parle aussi :
des signaux précoces du burn-out,
de la baisse de la bande passante mentale,
du rôle du système nerveux et de la sécurité,
et de pourquoi se reposer ne suffit pas toujours si la structure ne change pas.
Un épisode pour toutes celles qui se demandent :
« Est-ce que je suis en burn-out… ou est-ce que je suis en train d’y aller ? »
Le burn-out ne commence pas quand tout s’écroule.
Il commence souvent quand on n’a plus de marge.
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À propos du podcast
OUT le burn-OUT est le podcast burn out francophone dédié aux femmes actives en surcharge ou en plein épuisement professionnel. Je vous aide à reconnaître les signes d'alerte, à comprendre ce qui vous épuise vraiment, et à retrouver de l'énergie sans culpabilité ni rupture brutale. Je suis Cécilia…
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