Charge mentale : les 4 autres charges du burn-out féminin
Épisode de OUT le BURN OUT – Prévenir et sortir du burnout par CÉCILIA DE ROVÈRE · 16 septembre 2026 · 13 min
La charge mentale, tout le monde en parle. Mais ce n'est pas la seule charge que portent les femmes en burn-out, et c'est souvent la seule qu'on sait nommer.
Dans cet épisode consacré au burn-out féminin, je vous parle des cinq charges que je vois revenir chez les femmes que j'accompagne, et de l'injonction qui se cache derrière chacune d'elles.
La charge mentale : sois celle qui gère.
La charge du lien : sois gentille.
La charge de la légitimité : sois performante.
La charge du sans-faute : sois parfaite.
La charge de la façade : sois forte.
Trois de ces injonctions ne portent pas sur vous, mais sur les autres. Elles se contredisent entre elles. Et aucune ne dit jamais combien. C'est là que se joue l'épuisement : pas dans le poids de la charge, mais dans l'injonction qui n'a pas de ligne d'arrivée.
Vous entendrez aussi pourquoi, à force de tout porter, c'est vous qu'on finit par enlever de votre propre journée. Et pourquoi le but n'est pas de vous débarrasser de vos schémas, mais de les voir arriver et de savoir quoi en faire.
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Un podcast de Cécilia de Rovère, coach spécialisée dans la prévention et la récupération du burn-out chez les femmes.
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À propos du podcast
OUT le burn-OUT est le podcast burn out francophone dédié aux femmes actives en surcharge ou en plein épuisement professionnel. Je vous aide à reconnaître les signes d'alerte, à comprendre ce qui vous épuise vraiment, et à retrouver de l'énergie sans culpabilité ni rupture brutale. Je suis Cécilia…
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