Comment la respiration peut elle nous aider dans la bipolarité ? Avec Thierry Daher 🧘‍♂️

Épisode de Parole de bipolaire par HopeStage · 15 octobre 2024 · 51 min

Dans cet épisode de "Parole de Bipolaire" 🎙️, on accueille Thierry Daher, coach certifié en respiration et professeur de yoga, pour une discussion passionnante sur comment la respiration et la méditation peuvent t'aider à mieux gérer tes émotions. 🌬️

Thierry te raconte son parcours, de sa vie d'entrepreneur à New York à sa reconversion dans l'accompagnement des autres à travers des pratiques de pleine conscience. Ensemble, vous explorez des techniques simples comme la respiration carrée et la méditation de concentration, ainsi que leurs bienfaits pour ta santé mentale, surtout si tu fais face à des troubles émotionnels. 🧘‍♂️

Tu découvriras comment la respiration peut agir comme un "frein" naturel pour calmer ton corps et ton esprit, et pourquoi il est important d'adopter ces pratiques au quotidien. Elles ne t'aideront pas seulement à gérer le stress, mais aussi à développer une meilleure introspection et à faire face aux défis de la vie avec plus de sérénité. 🌿

Thierry te montre aussi comment rendre la méditation accessible et simple, même si tu n’as jamais essayé.

Pour en savoir plus sur Thierry et ses services, rends-toi sur son site : https://www.positivesolutions.fr 🌐

Cet épisode est une véritable boîte à outils pour t'aider à respirer, méditer et calmer ton esprit, avec des exercices pratiques que tu peux commencer dès aujourd'hui pour apaiser ton mental.

Timeline de l'épisode :

05:00 - Les bases de la respiration et de la méditation 🧘

12:30 - Techniques simples pour calmer les émotions

30:00 - Les bienfaits scientifiques de la méditation

50:00 - Exercices pratiques de respiration pour le quotidien 🌬️

01:10:00 - Conclusion et conseils pour intégrer ces pratiques dans ta routine

Découvre des ressources supplémentaires pour améliorer ton bien-être mental sur ⁠⁠⁠⁠⁠https://formation.hopestage.com/⁠⁠⁠. 🎧

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À propos du podcast

Je suis Clément Baissat, bipolaire de type 2 et je partage ce chemin avec toi. Dans Parole de Bipolaire, on parle sans tabou de la bipolarité et de ses défis au quotidien : sommeil, addictions, travail, relations, émotions et équilibre de vie. À travers des témoignages, des conseils pratiques et…

Parole de bipolaire

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