Fatigue, burn-out : s'en remettre grâce à son assiette !

Épisode de Pas de salades ! Nutrition & Sport par Myriam Cornu-Nave · 24 juillet 2024 · 56 min

La fatigue… un océan sans fond dont nous sommes nombreux à souffrir. Quand on n'est pas tellement dans son assiette, que peut-on faire ? L'alimentation peut nous aider grandement, déjà.

Les termes de burn-in et burn-out, ou épuisement (souvent professionnel mais pas que), cachent un océan de souffrances de tous genres : physiques, mentales (cérébrales), émotionnelles… Benoît Nave, nutritionniste, fait le point pour nous et nous explique comment il soigne ses patients atteints d'épuisement.

• On décrypte le mécanisme d'installation du phénomène.

Benoît nous donne les clés pour détecter les premiers signes, chez soi et chez ses proches, pour éviter de tomber dedans, aussi.

• On parle

- d'alimentation (notamment d'alimentation des neurones)

- d'intestins et de système hormonal

- de stress chronique, bien sûr

- de systèmes parasympathique et orthosympathique

- de neurotransmetteurs du bien-être et de régulations de comportements

- de neuro-inflammation ou de comment le cerveau prend feu petit à petit…

Très bonne écoute à tous et… prenez soin de vous ! 🔵

Myriam & Benoît

Pour prendre rendez-vous pour une consultation Nutrition en visio, envoyez-nous un petit mail à [email protected]

👋  Ou via la page Instagram de Benoît : https://www.instagram.com/benoitnave_nutritionniste/

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Rédaction en chef : Myriam Cornu-Nave

Interview, montage sonore et réalisation

Nutritionniste : Benoît Nave

Voix enfant : Calixte

Crédit musique : Epidemic Sound

Crédit photo jaquette du podcast : Antoine Mesnage Photographe

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À propos du podcast

Atteins TON propre plus haut niveau psychique (BIEN-ÊTRE), physique et intellectuel. Dans un monde où il est facile d’oublier la fonction Santé essentielle de l’alimentation, nous croyons que nous pouvons redonner à chacun les clés de sa propre vitalité , sans rien sacrifier au plaisir de manger .…

Pas de salades ! Nutrition & Sport

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