#136 9 mythes sur le trauma qui te font tourner en rond

Épisode de Pas de soucis ! par Camille Tomat · 27 avril 2026 · 56 min

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Camille t’invite à déconstruire des idées reçues qui, sans que tu le saches, pourraient saboter ton chemin vers la régulation.

Dans cet épisode, elle met en lumière les pièges invisibles que représentent certains mythes sur le trauma.

Camille déconstruit 9 mythes courants avec des explications claires, imagées et des exemples concrets issus de sa propre expérience :

Mythe #1 : « Il faut se sentir prêt.e et en sécurité pour commencer à guérir »

👉 Pourquoi attendre le bon moment peut reporter indéfiniment ta guérison.

Mythe #2 : « La théorie ne sert à rien »

👉 Comment une vraie compréhension du système nerveux peut renforcer ton autonomie.

Mythe #3 : « Le trauma est uniquement psychologique »

👉 Ce que la science dit sur les empreintes physiques du trauma.

Mythe #4 : « Parler suffit à guérir »

👉 Pourquoi la parole seule ne touche pas les racines corporelles du trauma.

Mythe #5 : « Le temps guérit toutes les blessures »

👉 Pourquoi le temps ne fait pas tout, et peut même aggraver si rien n’est fait.

Mythe #6 : « Tu dois trembler pour libérer tes traumas »

👉 Pourquoi chercher des décharges spectaculaires n’est pas forcément bénéfique et comment honorer naturellement le rythme de ton corps.

Mythe #7 : « Tu ne guéris qu'en relation avec les autres »

👉 Comprends pourquoi reconnecter à toi-même est le point de départ nécessaire avant de bénéficier pleinement de la relation à l’autre.

Mythe #8 : « Il faut absolument retrouver ses souvenirs pour guérir »

👉 Pourquoi la guérison ne dépend pas de souvenirs exacts, mais plutôt de ta capacité à accueillir et ressentir ton expérience actuelle.

Mythe #9 : « Tout ce dont tu as besoin, c’est de t’aimer plus »

👉 Découvre pourquoi l’amour de soi authentique arrive généralement après la guérison, plutôt que de la précéder, et quelles étapes fondamentales permettent d'y arriver.

Tu connais quelqu'un qui pourrait bénéficier de ces éclairages ? N'hésite pas à lui faire découvrir cet épisode. Et si l'écoute t'a apporté des clés, partage-le autour de toi et sème des graines de régulation !.

RESSOURCES MENTIONNÉES :

🎙️ Épisode 23 : Le TRE avec Saffiya Arnous

🎙️ Épisode 47 : Le langage du système nerveux

🎙️ Épisode 56-57 : La biologie du trauma

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⚠️ AVERTISSEMENT : Le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l'avis d'un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.

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À propos du podcast

Camille Tomat, coach de santé et ex grande anxieuse, raconte comment elle s’est libérée de l’anxiété. Elle t’emmène dans l’exploration des pratiques, concepts et réalisations qui lui ont permis de guérir. Pas de soucis, c’est le podcast pour celles & ceux qui sont fatiguées par tout ce…

Pas de soucis !

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