#141 Se choisir sans perdre le lien

Épisode de Pas de soucis ! par Camille Tomat · 1 juin 2026 · 34 min

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Dans ce deuxième épisode de la série "Un café avec Camille", Camille répond aux histoires de trois femmes : Laetitia, Maeva et Laura.

Elles posent toutes la même question fondamentale : est-ce qu'on peut se choisir sans se couper des autres ? Est-ce qu'il existe une façon de poser des limites qui ne ressemble pas à un abandon — ni de l'autre, ni de soi ?

Camille explore le people pleasing et ses conséquences sur la santé et les relations, la différence entre culpabilité et honte quand on pose une limite, et pourquoi comprendre ne suffit pas à rassurer le système nerveux.

Elle répond aussi à une question qui traverse tout l'épisode : est-ce que tout le monde porte une blessure de honte cachée derrière ses stratégies de survie ?

CE QUE TU VAS DÉCOUVRIR :

✦ Pourquoi poser une limite réactive la peur d'être abandonné·e

✦ Le lien entre honte, fawning et people pleasing

✦ Comment apprendre à se choisir sans couper le lien

✦ Pourquoi la compréhension intellectuelle ne suffit pas — et ce qu'il faut faire à la place

RESSOURCES MENTIONNÉES :

📩 Le mini-cours gratuit pour commencer à comprendre et réguler ton système nerveux : https://camilletomat.com/trouver-la-securite-o/

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🎙️ Épisodes 69 et 104 : La mémoire implicite

📚 Guérir les traumatismes du développement — Laurence Heller & Aline LaPierre

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⚠️ AVERTISSEMENT : Le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l'avis d'un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.

CONCEPTS CLÉS ABORDÉS

Fawning · People pleasing · Honte · Culpabilité · Limites · Dissociation · Burn-out · Trauma développemental · Attachement · Mémoire implicite · Théorie polyvagale · Authenticité vs attachement (Gabor Maté)

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Ă€ propos du podcast

Camille Tomat, coach de santé et ex grande anxieuse, raconte comment elle s’est libérée de l’anxiété. Elle t’emmène dans l’exploration des pratiques, concepts et réalisations qui lui ont permis de guérir. Pas de soucis, c’est le podcast pour celles & ceux qui sont fatiguées par tout ce…

Pas de soucis !

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