Episode 38: Bon gras vs. mauvais gras: entre mythes, mensonges et vérité!

Épisode de Poids, Science et Pleine Conscience par Hala Lahlou · 24 mars 2026 · 35 min

SPÉCIAL: Toute cette information et plus dans le Ebook OPTIM-EASE TON POIDS

Dans cet épisode, Hala Lahlou démystifie les idées reçues sur les gras, en expliquant la différence entre bons et mauvais gras, et donne des conseils concrets pour améliorer votre santé grâce à une alimentation équilibrée et consciente.

Mots clés:

#gras,# santé, #alimentation, #inflammation, #oméga3, #huiles, #cholestérol, #nutrition, #poids

Points clés:

​Différence entre bons et mauvais gras

​Impact des huiles industrielles sur la santé

​Conseils pour une alimentation riche en oméga 3

​Mythes sur le cholestérol et les œufs

​L'importance de la qualité des graisses dans la prévention des maladies

​

Ligne du temps:

00:00 Introduction au sujet du gras

03:29 Les mythes autour du gras et leur impact

06:12 L'importance des bons gras pour la santé

06:53 Les différents types de gras et leur importance

09:46 Les omégas et leur impact sur la santé

12:39 Les gras saturés : mythes et réalités

15:20 Les mauvais gras et leur influence sur la santé

18:24 Démystification des idées reçues sur le gras

21:12 Conseils pratiques pour une consommation de gras saine

23:59: conclusion

Pour communiquer avec moi:

Courriel: [email protected]

Facebook: Optim-ease

Instagram: optimeasetonpoids

NB: Le email et les médias sociaux ne peuvent pas être utilisés pour poser des questions médicales ou demander des RDV médicaux selon le code déontologique médical au Québec.

Avis légal :

Le contenu de ce podcast est offert à titre informatif seulement. Il ne remplace en aucun cas une consultation médicale, un avis professionnel ou un suivi thérapeutique individualisé. Consultez un médecin ou un clinicien qualifié pour toute question concernant votre santé.

Autres épisodes de « Poids, Science et Pleine Conscience »

À propos du podcast

« Poids, Science & Pleine Conscience » est un podcast dédié à toutes les personnes curieuses de mieux comprendre leur poids, ajuster leurs habitudes et soucieuses de mieux prendre soin de leur santé globale, physique, métabolique et mentale. Ici, pas de discours culpabilisant ni de solutions…

Poids, Science et Pleine Conscience

Épisodes similaires

Tous les épisodes de Poids, Science et Pleine Conscience · Plus de podcasts Health Fitness