Épisode 40: Pourquoi les régimes ne fonctionnent pas et quoi faire à la place?

Épisode de Poids, Science et Pleine Conscience par Hala Lahlou · 7 avril 2026 · 37 min

Dans cet épisode, Hala Lahlou répond à une question sur pourquoi les régimes ne fonctionnent pas et partage une approche scientifique et flexible pour la gestion du poids, en insistant sur la compréhension des comportements alimentaires et la personnalisation des stratégies telles qu'elle les propose dans OPTIM-EASE TON POIDS.

Mots clés:

#régimes, comportements alimentaires, #santé #métabolique, #flexibilité alimentaire, #résistance à l'insuline, perte de poids durable

Points clés:

Les raisons pour lesquelles les régimes ne fonctionnent pas à long terme

L'impact de la restriction mentale et de la rigidité dans les régimes

L'importance de la flexibilité et de l'écoute du corps

L'approche individualisée basée sur le profil métabolique

Les stratégies pour une gestion du poids durable et respectueuse de la santé

Ligne du temps:

00:58 Les régimes et leur efficacité

04:06 Les pièges des régimes restrictifs

10:30 Les attentes irréalistes et l'abandon

14:41 Approche personnalisée avec les patients

17:36 Comportements alimentaires et apaisement

19:31 Optimisation alimentaire et flexibilité

25:14 Construire un corps sain

30:29 Conclusion et invitation à l'interaction

Pour communiquer avec moi:

SPÉCIAL: Toute cette information et plus dans le Ebook OPTIM-EASE TON POIDS

Courriel: [email protected]

Facebook: Optim-ease

Instagram: optimeasetonpoids

NB: Le email et les médias sociaux ne peuvent pas être utilisés pour poser des questions médicales ou demander des RDV médicaux selon le code déontologique médical au Québec.

Autres épisodes de « Poids, Science et Pleine Conscience »

À propos du podcast

« Poids, Science & Pleine Conscience » est un podcast dédié à toutes les personnes curieuses de mieux comprendre leur poids, ajuster leurs habitudes et soucieuses de mieux prendre soin de leur santé globale, physique, métabolique et mentale. Ici, pas de discours culpabilisant ni de solutions…

Poids, Science et Pleine Conscience

Épisodes similaires

Tous les épisodes de Poids, Science et Pleine Conscience · Plus de podcasts Health Fitness