Épisode 50: Manger à la maison sans s'épuiser!

Épisode de Poids, Science et Pleine Conscience par Hala Lahlou · 16 septembre 2026 · 39 min

Dans cet épisode, Hala partage des stratégies concrètes pour simplifier la préparation des repas à la maison, en tenant compte des défis liés au manque de temps, d'énergie et aux enjeux sensoriels, notamment chez les personnes neurodivergentes. Une fiche gratuite résume toutes les astuces discutées: Vous pouvez y accéder sur https://stan.store/Optimease

Mots clés:

#cuisine, #organisation, #planification, charge mentale, #neurodivergence, #batchcooking, #courses

Sujets abordés:

L'importance de la planification des menus

Utilisation de la technologie pour simplifier les courses

Batch cooking pour gagner du temps

L'organisation des listes de courses par catégorie

Les repas d'urgence pour les journées difficiles

Adapter la cuisine aux besoins des personnes neurodivergentes

Ligne du temps:

00:00 Introduction : défis de la cuisine à la maison

01:50 Les enjeux principaux : temps, énergie, organisation

04:10 L'impact de la neurodivergence sur la cuisine

06:02 L'importance de la planification des menus

07:56 Utiliser la technologie pour simplifier les courses

17:04 Le batch cooking : préparer en grande quantité

20:13 Le concept de meal prep pour gagner du temps

22:51 Les repas d'urgence pour les journées difficiles

28:47 L'importance de l'environnement et de l'équipement

32:54 Chercher de l'aide et déléguer la cuisine

36:12 Conclusion : stratégies pour manger mieux à la maison

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À propos du podcast

« Poids, Science & Pleine Conscience » est un podcast dédié à toutes les personnes curieuses de mieux comprendre leur poids, ajuster leurs habitudes et soucieuses de mieux prendre soin de leur santé globale, physique, métabolique et mentale. Ici, pas de discours culpabilisant ni de solutions…

Poids, Science et Pleine Conscience

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