Poids, Science et Pleine Conscience

par Hala Lahlou · Health Fitness

« Poids, Science & Pleine Conscience » est un podcast dédié à toutes les personnes curieuses de mieux comprendre leur poids, ajuster leurs habitudes et soucieuses de mieux prendre soin de leur santé globale, physique, métabolique et mentale. Ici, pas de discours culpabilisant ni de solutions miracles. Juste une approche humaine, fondée sur la science, ancrée dans la pleine conscience, et animée de compassion.

⚠️ Le contenu de ce podcast est offert à titre informatif seulement. Il ne remplace en aucun cas une consultation médicale, un avis professionnel ou un suivi thérapeutique individualisé.

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Épisodes

Épisode 51: Faire des courses tout en préservant ta santé et ton portefeuille!
1 octobre 2026 · 31 min
Dans cet épisode, Hala partage ses stratégies pour faire des courses alimentaires qui optimisent la santé physique et financière. Elle explique comment planifier ses achats,…
Épisode 50: Manger à la maison sans s'épuiser!
16 septembre 2026 · 39 min
Dans cet épisode, Hala partage des stratégies concrètes pour simplifier la préparation des repas à la maison, en tenant compte des défis liés au manque de temps, d'énergie et aux…
Épisode 49: Les aliments ultra-transformés et leurs impacts
8 septembre 2026 · 31 min
Dans cet épisode, nous explorons le phénomène des aliments ultra-transformés, leur impact sur la santé et comment faire des choix alimentaires plus éclairés dans un quotidien…
Épisode 48: C'est l'été et avec plusieurs plaisirs et défis!
14 juillet 2026 · 18 min
🚨Le guide OPTIM-EASE est en rabais pour une durée limitée pour célébrer les 1 ans du podcast 👍👍👍 L'été offre un mélange unique de plaisir et de défis pour la gestion du…
Épisode anniversaire: Un an de réflexions, de gratitude et de futurs projets!
8 juillet 2026 · 14 min
Dans cet épisode anniversaire, Hala revient sur une année riche en découvertes personnelles et en partage avec ses auditeurs. Elle partage son parcours, ses défis, et ses…
Épisode 47: Parlons de lipoedème!
16 juin 2026 · 26 min
Résumé: Dans cet épisode, Hala explique en détail ce qu'est le lipoédème, ses manifestations, ses causes et les options de traitement, pour mieux sensibiliser et aider ceux qui…
Épisode 46: Parlons de médicaments de perte de poids (2eme partie)
2 juin 2026 · 28 min
Dans cet épisode, Hala Lahlou explore en détail les médicaments moins couramment prescrits pour la gestion du poids, en expliquant leur mécanisme d'action, leurs indications,…
Épisode 45: Parlons de médicaments pour la perte de poids ( première partie)
26 mai 2026 · 29 min
🚨👍 Toute cette information et plus dans mon ebook OPTIM-EASEDans cet épisode, Hala Lahlou fait le point sur l'utilisation les agonistes de la GLP-1 pour la perte de poids, en…
Épisode 44: De SPOK à SMOP, parlons d'ovaires, de résistance à l'insuline, de testostérone et d'infertilité.
19 mai 2026 · 30 min
Dans cet épisode, Hala Lahlou explore la nouvelle nomenclature du syndrome des ovaires polykystiques, désormais appelé syndrome métabolique ovarien poli-endocrinien (SMOP). Elle…
Episode 43: Rebondir face à l'adversité
13 mai 2026 · 20 min
Dans cet épisode, Hala Lahlou partage son expérience personnelle face au stress, à la maladie de sa mère, et à la récupération avec autocompassion et pleine conscience. Elle met…
Épisode 42: Parlons de grossophobie et de stigmatisation reliée au poids, avec Dre Marilou Côté
21 avril 2026 · 38 min
Dans cet épisode, Hala Lahlou accueille Dre Marilou Côté pour discuter des biais négatifs, de la stigmatisation, de la grossophobie et de leurs impacts sur les personnes vivant…
Épisode 41: L'eau, votre alliée pour optimiser votre poids?
14 avril 2026 · 30 min
Résumé: Dans cet épisode, Hala Lahlou explore l'importance de l'hydratation pour la santé métabolique, en expliquant comment la déshydratation peut augmenter le stockage des…
Épisode 40: Pourquoi les régimes ne fonctionnent pas et quoi faire à la place?
7 avril 2026 · 37 min
Dans cet épisode, Hala Lahlou répond à une question sur pourquoi les régimes ne fonctionnent pas et partage une approche scientifique et flexible pour la gestion du poids, en…
Épisode 39: 4 choses que tout le monde devrait savoir sur le surpoids et l'obésité
31 mars 2026 · 35 min
Cet épisode de podcast, inspiré d'une conférence récente en médecine de l'obésité, explore en profondeur la complexité du surpoids et de l'obésité, en mettant l'accent sur la…
Episode 38: Bon gras vs. mauvais gras: entre mythes, mensonges et vérité!
24 mars 2026 · 35 min
SPÉCIAL: Toute cette information et plus dans le Ebook OPTIM-EASE TON POIDS Dans cet épisode, Hala Lahlou démystifie les idées reçues sur les gras, en expliquant la différence…
Épisode 37: Les fibres-essentielles pour la santé?
17 mars 2026 · 27 min
SPÉCIAL: Toute cette information et plus dans le Ebook OPTIMEASE to poids! pour une approche concise et personnalisée pour la gestion du poids.Résumé: Dans cet épisode, Hala…
Épisode 36: Les glucides: bons ou mauvais pour la santé?
10 mars 2026 · 33 min
SPÉCIAL: Profite de l'offre de lancement de mon guide personnalisé avec l'approche ⁠OPTIM-EASE⁠: Dans cet épisode, Hala Lahlou explore la science derrière les glucides, leur…
Épisode 35: Et si c'était la vitamine D?
3 mars 2026 · 23 min
Dans cet épisode, nous explorons la nature de la vitamine D, ses effets sur la santé métabolique et comment ses carences peuvent influencer la prise de poids. Un regard…
Épisode 34: Priorise tes proteines!!!
24 février 2026 · 27 min
🚨SPÉCIAL: Profite de l'offre de lancement de mon guide d'autosoins OPTIM-EASE: https://stan.store/Optimease/p/acheter-le-guide-optimease-ton-poidsDans cet épisode, Hala Lahlou…
Bonus : Réparer plutôt que détruire votre métabolisme ce Ramadan!
18 février 2026 · 11 min
Cet épisode aborde les défis métaboliques du Ramadan et propose des stratégies pour une alimentation équilibrée pendant ce mois sacré. Hala Lahlou souligne l'importance de briser…
Épisode 33: Devrait-on jeûner?
17 février 2026 · 32 min
Dans cet épisode, Hala Lahlou aborde le sujet du jeûne, en particulier le jeûne intermittent. Elle explore les fondements historiques et anthropologiques du jeûne, ses bénéfices…
Bonus St-Valentin: L'amour de ta vie!
14 février 2026 · 11 min
Dans cet épisode, on aborde l'importance de l'amour de soi, surtout en cette Saint-Valentin. Hala Lahlou encourage les auditeurs à se traiter avec bienveillance et à changer leur…
Épisode 32: Ce dont ton corps a vraiment besoin
10 février 2026 · 20 min
Découvrez comment notre alimentation moderne a changé notre physiologie, ce dont notre corps a réellement besoin, et comment retrouver un équilibre alimentaire basé sur la…
C'est lancé: Ton guide OPTIM-EASE TON POIDS est là!
7 février 2026 · 5 min
Guide OPTIM-EASE Disponible : Comprenez, Changez, Avancez https://stan.store/Optimease/p/acheter-le-guide-optimease-ton-poids Un épisode spécial pour vous présenter le nouveau…
Épisode 31: Quels comportements nuisent à ton poids?
3 février 2026 · 31 min
Nouveauté: Procure-toi mon guide d'autosoins "OPTIMEASE ton poids" et profite du prix de lancement! https://stan.store/Optimease Résumé: Dans cet épisode, Hala Lahlou aborde les…
Épisode 30: Astuces TDAH avec Amélie Léveillée Coach TDAH
23 janvier 2026 · 41 min
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Épisode 29: Et si l'hypnose ou l'EFT pouvaient t'aider? Avec Dre Séverine Mazur
16 janvier 2026 · 34 min
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Épisode 28: Stop au sabotage!
9 janvier 2026 · 26 min
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Épisode 27: Cette année, pas de "bonnes résolutions"!
2 janvier 2026 · 17 min
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Épisode 26: Vide ton sac à dos et avance!
26 décembre 2025 · 28 min
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Épisode 25: Survivre au temps des fêtes
19 décembre 2025 · 28 min
NOUVEAUTÉ: Pour aller plus loin avec mon guide OPTIM-EASE TON POIDS https://stan.store/Optimease/p/acheter-le-guide-optimease-ton-poids Résumé: Cet épisode aborde les défis…
Épisode 24: Écoutes-tu ton corps?
12 décembre 2025 · 34 min
Résumé: Dans cet épisode, Hala Lahlou aborde l'importance de la connexion au corps pour mieux gérer son poids et son bien-être. Elle explique comment reconnaître les différents…
Épisode 23: Le poids des émotions
5 décembre 2025 · 31 min
Résumé de l'épisode: Dans cet épisode, Hala Lahlou explore la gestion des émotions, soulignant leur rôle de messagers essentiels. Elle partage des outils de thérapie ACT et DBT…
Épisode 22: Quand tes pensées bloquent tes avancées
28 novembre 2025 · 32 min
NOUVEAUTÉ: Pour aller plus loin avec mon guide OPTIM-EASE TON POIDS https://stan.store/Optimease/p/acheter-le-guide-optimease-ton-poids Résumé de l'épisode: Dans cet épisode,…
Bonus Méditation: Cohérence cardiaque
21 novembre 2025 · 6 min
Méditation guidée pour activer le système parasympathique par la respiration de cohérence cardiaque.
Épisode 21: Équilibrer ton système nerveux pour gérer ton poids?
21 novembre 2025 · 28 min
NOUVEAUTÉ: Pour aller plus loin avec mon guide OPTIM-EASE TON POIDS https://stan.store/Optimease/p/acheter-le-guide-optimease-ton-poids Résumé: Dans cette baladodiffusion, Hala…
Bonus méditation: Sommeil de rêve
19 novembre 2025 · 6 min
Méditation guidée pour favoriser le sommeil
Épisode 20: Et si le problème était ton sommeil?
14 novembre 2025 · 29 min
NOUVEAUTÉ: Pour aller plus loin avec mon guide OPTIM-EASE TON POIDS https://stan.store/Optimease/p/acheter-le-guide-optimease-ton-poids Dans cet épisode, Hala Lahlou aborde les…
Bonus Médiation: Résilience en Temps Difficiles
7 novembre 2025 · 5 min
Épisode de méditation pleine conscience axée sur la résilicience en temps difficiles.
Épisode 19: Quand ton humeur influence ton poids
7 novembre 2025 · 29 min
NOUVEAUTÉ: Pour aller plus loin avec mon guide OPTIM-EASE TON POIDS https://stan.store/Optimease/p/acheter-le-guide-optimease-ton-poids Cet épisode aborde la relation complexe…

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Combien d'épisodes compte « Poids, Science et Pleine Conscience » ?

40 épisodes sont actuellement disponibles.

Quand est sorti le dernier épisode de « Poids, Science et Pleine Conscience » ?

Le dernier épisode « Épisode 51: Faire des courses tout en préservant ta santé et ton portefeuille! » est sorti le 1 octobre 2026.

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