Épisode 27: Cette année, pas de "bonnes résolutions"!

Épisode de Poids, Science et Pleine Conscience par Hala Lahlou · 2 janvier 2026 · 17 min

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Résumé de l'épisode:

Dans cet épisode, Hala Lahlou aborde les défis des résolutions du Nouvel An et propose des alternatives plus réalistes pour amorcer 2026. Elle souligne l'importance de la douceur envers soi-même et de l'adoption de micro-changements pour atteindre des objectifs durables. Hala présente également son projet d'ebook d'auto-soins, qui inclura des modules pratiques pour aider les auditeurs à progresser dans leur développement personnel.

Mots clés:

#résolutions, #objectifs,# micro-changements, #auto-soins, développement personnel, #2026, #bien-être, #habitudes, #motivation, #ebook

Idées clés:Les résolutions sont souvent irréalistes et difficiles à tenir.

Il est important d'aborder le changement avec douceur.

Les micro-changements sont plus efficaces que les grands objectifs.

Écrire ses intentions aide à clarifier ses objectifs.

La patience et la persévérance sont essentielles pour le succès.

Un ebook d'auto-soins sera bientôt disponible.

Les modules aborderont des sujets variés comme le sommeil et la gestion du stress.

Réduire le temps d'écran peut améliorer le bien-être.

Boire plus d'eau aide à éviter la déshydratation.

Il est crucial de se concentrer sur des objectifs atteignables.

Ligne du temps:

00:00 Introduction et réflexions de début d'année

02:34 Les résolutions du Nouvel An : Pourquoi ça ne fonctionne pas

05:21 Adopter des micro-changements pour un impact durable

08:12 Présentation du projet d'ebook et des modules d'auto-soins

11:26 Objectifs personnels pour 2026 et conclusion

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Avis légal :

Le contenu de ce podcast est offert à titre informatif seulement. Il ne remplace en aucun cas une consultation médicale, un avis professionnel ou un suivi thérapeutique individualisé. Consultez un médecin ou un clinicien qualifié pour toute question concernant votre santé.

Crédit musical :Pixbay/ gensanmaier

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