Épisode 51: Faire des courses tout en préservant ta santé et ton portefeuille!

Épisode de Poids, Science et Pleine Conscience par Hala Lahlou · 1 octobre 2026 · 31 min

Dans cet épisode, Hala partage ses stratégies pour faire des courses alimentaires qui optimisent la santé physique et financière. Elle explique comment planifier ses achats, éviter le gaspillage et faire face aux pièges du marketing alimentaire.

Pour des ressources sur le sujet: Trouvez la liste de courses simplifiée sur

Hala Lahlou (@Optimease) | Stan

Mots clés:

#alimentation #saine, #budget, #gaspillage, #courses, #santé, #nutrition, #impulsivité, #marketing

Sujets clés:

Planification des menus et listes de courses

Choix d'aliments non transformés et frais

Éviter le gaspillage alimentaire

Comparer les prix et établir une liste permanente

Faire des courses après avoir mangé pour réduire l'impulsivité

Identifier et éviter les pièges du marketing alimentaire

Ligne du temps:

00:00 Introduction et contexte de l'épisode

01:25 L'importance de la planification des courses

02:23 Les besoins fondamentaux du corps en alimentation

03:18 Les stratégies pour construire une liste de courses efficace

04:40 Lutte contre le gaspillage alimentaire

07:01 Optimiser ses achats en fonction des promotions

08:49 Éviter les achats impulsifs et la fatigue décisionnelle

11:50 Les pièges du marketing alimentaire

14:10 Astuces pour manger sainement avec un budget limité

16:47 Conservation et stockage des aliments

19:54 Simplifier ses courses avec une liste permanente

22:09 Conclusion et conseils pratiques

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À propos du podcast

« Poids, Science & Pleine Conscience » est un podcast dédié à toutes les personnes curieuses de mieux comprendre leur poids, ajuster leurs habitudes et soucieuses de mieux prendre soin de leur santé globale, physique, métabolique et mentale. Ici, pas de discours culpabilisant ni de solutions…

Poids, Science et Pleine Conscience

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