Épisode 48: C'est l'été et avec plusieurs plaisirs et défis!

Épisode de Poids, Science et Pleine Conscience par Hala Lahlou · 14 juillet 2026 · 18 min

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L'été offre un mélange unique de plaisir et de défis pour la gestion du poids, surtout pour ceux qui vivent avec un surpoids ou une obésité. Dans cet épisode, nous explorons comment profiter pleinement de la saison tout en évitant certains pièges courants liés aux changements de routine, à l'image corporelle, et aux habitudes alimentaires.

Sujets abordés:

Les défis liés aux changements de routine estivale : heures de sommeil, habitudes alimentaires, et activités sociales

L'impact de l'image corporelle sur le plaisir estival : vêtements, plage, commentaires familiaux

Stratégies pour profiter de l'été tout en conservant un équilibre alimentaire et émotionnel

L'importance de routines même en vacances, notamment pour les personnes neurodivergentes

Les bienfaits de l'extérieur : activité physique, alimentation saisonnière, gestion du stress

Ligne du temps:

00:00 - Introduction : Présentation du thème de l'été, ses aspects positifs et ses défis00:42 - Changements de rythme : routines de sommeil, habitudes alimentaires et socialisation01:52 - Image corporelle : vêtements, commentaires et impacts émotionnels03:36 - Difficultés spécifiques pour les personnes neurodivergentes en été06:26 - Gérer les écarts alimentaires : plaisir et moderation08:29 - Le rôle du sommeil dans la gestion du poids pendant l'été12:49 - Aspects positifs : activités en plein air, nature, alimentation saisonnière14:13 - Conseils pour manger équilibré en été : fruits, légumes, barbecue15:14 - Réflexion sur l'équilibre : plaisir, routine, et objectifs16:01 - Encouragement à maintenir une routine flexible tout en profitant de la saison17:02 - Conclusion et appel à la connexion avec

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À propos du podcast

« Poids, Science & Pleine Conscience » est un podcast dédié à toutes les personnes curieuses de mieux comprendre leur poids, ajuster leurs habitudes et soucieuses de mieux prendre soin de leur santé globale, physique, métabolique et mentale. Ici, pas de discours culpabilisant ni de solutions…

Poids, Science et Pleine Conscience

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