32. Comment retrouver ton énergie sans te faire violence ? - Alexia Cornu (Coach santé féminine)

Épisode de Nej - Le Podcast des femmes puissantes et ambitieuses par Nejma Ayadi · 14 septembre 2026 · 1 h 02 min

Très tôt, pendant sa licence STAPS, Alexia Cornu crée sa propre structure pour accompagner 15 femmes pendant 6 mois, dont sa mère, en périménopause, avec une approche déjà très globale : sport, nutrition, psychologie, confiance.

Puis sa trajectoire prend une autre ampleur. À 25 ans, elle part seule en Californie avec 3 valises et ses bâtons de marche nordique. Elle ne parle pas anglais, n’a que 3 mois de trésorerie, se fait voler ses affaires au bout de 2 mois, reconstruit tout, traverse un burn-out en 2016, puis réinvente entièrement son métier pendant le Covid. Et en vrai, tout ça nourrit sa vision : on peut reprendre de la force dans son corps pour reprendre aussi de la force dans sa vie. Elle ne parle d'ailleurs jamais du corps des femmes comme d’un problème à corriger, mais comme d’un système à comprendre, à respecter et à renforcer.

Dans cet épisode, Alexia partage :

Pourquoi la santé des femmes demande une approche plus fine que “faire du sport”

Ce que lui a appris l’accompagnement de sa mère et de femmes en périménopause

Comment elle distingue aujourd’hui la confiance en soi de l’estime de soi

Pourquoi beaucoup de femmes mangent trop peu, boivent mal et font un sport qui ne les aide pas vraiment

Ce qu’elle a compris en traversant seule la Silicon Valley puis un burn-out

Comment le Covid l’a poussée à réinventer son métier à grande échelle

Pourquoi elle croit profondément qu’on peut bouger pour se réparer et pas pour se punir

À écouter si :

Tu veux retrouver de l’énergie sans entrer dans une logique de punition

Tu sens que ton corps t’envoie des signaux que tu ne comprends plus très bien

Tu t’intéresses à la santé hormonale, au sommeil, au périnée, au stress et à la nutrition

Tu veux entendre une parole concrète, précise et rassurante sur la santé des femmes

Pour suivre Alexia :

@alexiacornu

@coachingbyalexia

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À propos du podcast

Nej est un podcast qui décrypte les habitudes, les rituels et le discours intérieur des femmes puissantes. À travers des conversations intimes et inspirantes avec des femmes (artistes, sportives, entrepreneures, expertes), ce podcast explore des thèmes essentiels comme l'ambition féminine, la…

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