Nej - Le Podcast des femmes puissantes et ambitieuses
par Nejma Ayadi · Culture
Nej est un podcast qui décrypte les habitudes, les rituels et le discours intérieur des femmes puissantes.
À travers des conversations intimes et inspirantes avec des femmes (artistes, sportives, entrepreneures, expertes), ce podcast explore des thèmes essentiels comme l'ambition féminine, la confiance en soi, le dépassement des doutes, la résilience, la transformation des épreuves de vie, le rapport à l’ambition, au travail et à la réussite, ainsi que la manière de se parler avec plus de bienveillance.
Chaque épisode propose des clés concrètes, des outils pratiques et des prises de conscience pour mieux s’écouter, se libérer du regard des autres, dépasser le syndrome de l’imposteur, poser des limites saines, cultiver une ambition alignée sans s’épuiser, et installer des habitudes durables qui soutiennent à la fois la vie personnelle et la vie professionnelle.
Puissantes s’adresse aux femmes en quête de clarté, d’alignement, de leadership intérieur et d’équilibre de vie, qui souhaitent avancer avec plus de justesse, de confiance et de puissance intérieure.
Nejma, facialiste passionnée et entrepreneure
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Épisodes
- 37. Et si tes valeurs guidaient tes choix ? - Nathalie Duarte (Kiné & Ostéo)
19 octobre 2026 · 56 min
Nathalie Duarte est kinésithérapeute de formation, praticienne en thérapie manuelle et entrepreneuse. Depuis 20 ans, elle développe son approche du corps, de Porto à ses… - 36. Burn-out à 27 ans : pourquoi elle a quitté la scène ? - Charlotte Gabris (actrice, réalisatrice)
12 octobre 2026 · 51 min
Charlotte Gabris a fait rire toute une génération au cinéma — Babysitting, Épouse moi mon pote, Divorce Club — mais derrière la comédie, il y a une femme qui a longtemps rêvé… - 35. Comment elle a changé son corps (sans déclic) ? - Josepha Raphard (Coach mental et physique)
5 octobre 2026 · 54 min
À 18 mois, Josepha Raphard est gravement brûlée par un café renversé. Les soins dureront jusqu’à ses 7 ans. Bien plus tard, elle reliera cette histoire à un besoin qui traverse… - 34. Comment ne plus vivre pour le regard des autres ? - Julia Flabat (Créatrice de contenus)
28 septembre 2026 · 1 h 04 min
Julia Flabat grandit dans un village de 80 habitants, en Picardie, élevée par ses grands-parents. Enfant timide, elle apprend à cacher ses émotions et cherche longtemps l’amour… - 33. Comment durer sans se perdre quand on entreprend ? - Emilie Duchêne (Roller Coaster)
21 septembre 2026 · 1 h 05 min
Dans cet épisode, Nejma reçoit Émilie Duchêne, entrepreneuse, fondatrice de Théa et cofondatrice de Roller Coaster. Petite, elle était si timide qu’elle faisait semblant de ne… - 32. Comment retrouver ton énergie sans te faire violence ? - Alexia Cornu (Coach santé féminine)
14 septembre 2026 · 1 h 02 min
Très tôt, pendant sa licence STAPS, Alexia Cornu crée sa propre structure pour accompagner 15 femmes pendant 6 mois, dont sa mère, en périménopause, avec une approche déjà très… - 31. Les clés pour se retrouver dans les périodes difficiles - Annabelle Szwed (fondatrice Matière Brute Lab)
7 septembre 2026 · 59 min
Pendant sa grossesse, en lisant au dictionnaire la composition de son soin préféré, Annabelle réalise le décalage immense entre ce que racontent les étiquettes et ce qu’on met… - 30. Et si ta zone de génie commençait hors du cadre ? - Marie Dardayrol (The Culture Therapist)
31 août 2026 · 1 h 04 min
À 20 ans, Marie entre en audit chez Ernst & Young avec l’idée très claire que la puissance, c’est la réussite sociale. Trois mois plus tard, elle démissionne. Parce qu’au fond,… - 29. HORS SÉRIE : Mes habitudes pour bien vieillir - Nejma Ayadi
27 août 2026 · 10 min
Dans cette capsule d’août, Nejma propose une autre façon de parler du temps qui passe. Ici, il ne s’agit pas de rester jeune à tout prix, ni d’entrer dans une logique de lutte… - 28. HORS SÉRIE : Les relations qui te portent VS celles qui te diminuent - Nejma Ayadi
24 août 2026 · 6 min
Dans cette capsule d’août, Nejma met des mots sur quelque chose que beaucoup de femmes sentent dans leur corps avant de savoir l’expliquer : certaines relations ne nous blessent… - 27. HORS SÉRIE : Suis ta joie : succès, argent le reste suivra - Nejma Ayadi
17 août 2026 · 7 min
Dans cette capsule d’août, Nejma met des mots sur une tension que beaucoup de femmes ressentent sans toujours savoir l’expliquer : on nous apprend à poursuivre l’argent, la… - 26. HORS SÉRIE : Comment je suis passée de manager en CDI à facialiste visible - Nejma Ayadi
10 août 2026 · 10 min
Dans cette capsule, Nejma revient sur un moment de bascule que beaucoup de femmes connaissent sans toujours savoir comment le nommer : celui où l’on réalise qu’on a tout bien… - 25. HORS SÉRIE : Les croyances qui limitent notre expansion - Nejma Ayadi
3 août 2026 · 7 min
Dans cette capsule d’août, Nejma part d’un constat que beaucoup de femmes connaissent intimement sans toujours savoir le nommer : on croit manquer de temps, d’argent ou… - 24. Comment son corps l'a menée vers la guérison ? - Mélanie Rigaud (Pilates for You)
27 juillet 2026 · 1 h 02 min
Mélanie Rigaud a longtemps suivi le chemin “sérieux” : des études de droit, les ressources humaines, Accenture, Dassault Aviation, des environnements où tout doit être carré,… - 23. Et si celles qui te jugeaient finissaient par t'applaudir ? - Blandine Lehout (Humoriste)
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Blandine Lehout, humoriste, créatrice de contenus et autrice du spectacle La vie de ta mère raconte une trajectoire qui n’a rien de linéaire : une enfance marquée par le surpoids… - 22. Comment elle a transformé ses fissures en lumière (et accepté que cela prenne du temps) - Claire Mougenot (The Muse Society)
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15 juin 2026 · 1 h 08 min
Karine Dijoud a longtemps eu l’impression d’être “dans l’ombre”, de ne pas oser prendre sa place. À 5 ans, après la mort de son père, elle se renferme, se fait discrète, et… - 17. Quand ton rêve se ferme : qu'est ce qu'il reste de toi ? - Mona Boujtita (Entrepreneuse, Podcast NAAM)
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À 23 ans, Mona se lance dans l’entrepreneuriat en plein Covid. Elle vient d’un parcours d’ingénieure, passe par l’exigence du luxe chez Louis Vuitton, puis co-fonde RESAP Paris,… - 16. Sororité sans compétition : ce qui change quand les hommes ne sont pas là - Alexandra Fryda Marty (Moonsisters Paris)
1 juin 2026 · 1 h 13 min
Alexandra Fryda Marty a fondé Moonsisters Paris. Elle crée des espaces où les femmes peuvent se retrouver, déposer, respirer, et se reconnecter à leur intuition. Dans cet… - 12. Pourquoi a-t-elle quitté Hermès ? - Lola Scheibling (Les codes du Luxe)
25 mai 2026 · 51 min
Pendant 8 ans, Lola a évolué au cœur des grandes maisons : Chanel, Louis Vuitton, Hermès. Un univers d’exigence, de codes, de précision. Et puis un jour, un blocage “politique” :… - 14. Comment j’ai arrêté de “faire comme si” - Lili Barbery (Professeur de Yoga et Autrice)
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Pendant longtemps, Lili a avancé dans un univers brillant et très exposé — la mode, la beauté, la presse — avec, en dessous, une histoire intime qui tirait en silence : la… - 13. Pourquoi a-t-elle fait un burn-out dans une "vie parfaite" - Sandra Verger (Entrepreneuse Locomotive Académie)
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Sandra Verger a coché toutes les cases : études, carrière, promotions, direction d’hôtels, siège… et ce fameux “toujours plus” qui te fait croire que tu es en vie. Jusqu’au… - 12. Comment se relever après le chaos ? - Cyrielle Hariel (Journaliste)
4 mai 2026 · 56 min
Cyrielle est journaliste. Mais derrière la rigueur, il y a un corps qui a appris tôt à dire stop : une opération du cœur, une adolescence chaotique, et une relation mère-fille… - 11. Et si s'écouter commençait par comprendre ses hormones ? - Alice Picard (Fondatrice d'Equilibrist)
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Alice a longtemps avancé “à contre-courant” : filière recherche en pharmacie (ils étaient une dizaine en France par promo), puis officine, puis un DU de phytothérapie… jusqu’au… - 10. Comment gérer son énergie comme une ressource précieuse ? Marion Weber (Fondatrice d'Oden)
20 avril 2026 · 1 h 10 min
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6 avril 2026 · 43 min
Astrid Deballon accompagne des dirigeants avec une approche de fitness neuro-émotionnel. Maman de cinq enfants, passée par une relation toxique et des années à “faire tout bien”,… - 07. Comment transformer ton visage naturellement (et ton énergie) grâce au yoga du visage ? - Sylvie Lefranc
30 mars 2026 · 1 h 00 min
Sylvie Lefranc a eu un parcours “très mental” : classes prépa, grandes écoles, un poste de haut fonctionnaire. Et puis un jour, son corps a appelé ailleurs. Un appel doux, mais… - 06. Construire un empire sans plan parfait - Caroline Mignaux (Entrepreneure/Agence Personnelle)
23 mars 2026 · 1 h 09 min
Caroline Mignaux a passé près de 8 ans aux États-Unis, puis elle est rentrée à Paris à 30 ans, “comme un indien dans la ville”, avec une feuille blanche et cette question au… - 05. Pourquoi "remuer la merde" en explorant ses traumas change tout ? - Julie Pujols (Journaliste/Coach)
16 mars 2026 · 57 min
Julie Pujols a bâti une communauté autour du mouvement, mais ce qui m’a arrêtée chez elle, c’est autre chose. C’est la manière dont elle a appris à écouter son corps quand il l’a… - 04. Comment reprendre le pouvoir sur son corps (et sa vie) - Laurène Sindicic (Émancipées)
9 mars 2026 · 1 h 03 min
Laurene a ouvert des refuges pour les femmes. Et pourtant, cette semaine-là, elle s’est pris une “vague pas sympa” en pleine figure. Un post, une accusation, un amalgame, et… - 03. Ton corps encaisse tout : apprendre à l’écouter sans tout arrêter - Charlotte Gomez de Orozco (fondatrice de l'hotel Hoy)
2 mars 2026 · 1 h 09 min
Charlotte a grandi “derrière les hôtels”, entre Mexico City et Paris, dans une lignée de femmes hôtelières. Très tôt, elle comprend le feu sacré de ces métiers, et la partie… - 02. Passer du marketing au stand up : le courage du pas de côté - Nathalie Boitel (Humoriste)
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