07. Comment transformer ton visage naturellement (et ton énergie) grâce au yoga du visage ? - Sylvie Lefranc

Épisode de Nej - Le Podcast des femmes puissantes et ambitieuses par Nejma Ayadi · 30 mars 2026 · 1 h 00 min

Sylvie Lefranc a eu un parcours “très mental” : classes prépa, grandes écoles, un poste de haut fonctionnaire. Et puis un jour, son corps a appelé ailleurs. Un appel doux, mais insistant : revenir au toucher, au vivant, à quelque chose de plus juste.

Elle part en Inde se former au yoga, découvre le massage ayurvédique, puis déroule ce fil jusqu’à faire du visage un espace de conscience et de réconciliation. En 2019, elle publie son premier livre “Yoga du visage, cinq minutes par jour pour rajeunir”. Pendant le confinement, ses tutos explosent : parce que tout à coup, on se demande comment prendre soin de soi… sans se perdre.

Dans cet épisode, Sylvie partage :

Comment elle définit une “femme puissante” sans écraser ni s’imposer

Pourquoi revenir au corps est la voie la plus sûre quand les émotions débordent

Ce que le toucher change quand on traverse une séparation ou un passage à vide

Comment la beauté peut être une présence (et pas une injonction)

Pourquoi le Botox rend dépendante, et ce qu’on cherche vraiment derrière

Comment réapprendre à aimer son visage… sans vouloir l’uniformiser

Ce que vivent les ados avec les tutos beauté (et comment transmettre autre chose)

Pourquoi la paix est plus précieuse que l’intensité (dans un monde qui nous excite en permanence)

À écouter si :

Tu te sens “trop dans ta tête” et que ton corps te réclame

Tu veux vieillir sans violence, sans masque, sans guerre contre toi

Tu sens une émotion lourde et tu ne sais pas par où commencer

Tu veux retrouver du pouvoir sur ton énergie (et ton visage)

Pour suivre Sylvie :

Instagram : @sylvie.lefranc

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À propos du podcast

Nej est un podcast qui décrypte les habitudes, les rituels et le discours intérieur des femmes puissantes. À travers des conversations intimes et inspirantes avec des femmes (artistes, sportives, entrepreneures, expertes), ce podcast explore des thèmes essentiels comme l'ambition féminine, la…

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