35. Comment elle a changé son corps (sans déclic) ? - Josepha Raphard (Coach mental et physique)

Épisode de Nej - Le Podcast des femmes puissantes et ambitieuses par Nejma Ayadi · 5 octobre 2026 · 54 min

À 18 mois, Josepha Raphard est gravement brûlée par un café renversé. Les soins dureront jusqu’à ses 7 ans. Bien plus tard, elle reliera cette histoire à un besoin qui traverse toute sa vie : se sentir libre et vivante. Mais à 22 ans, cette quête passe encore par le danger, puis par une dépression de six mois pendant laquelle elle marche chaque jour dans Paris, éteinte mais habitée par une certitude : « ça va aller ».

À 25 ans, elle devient mère. Son accouchement est difficile, le post-partum aussi, puis le confinement arrive deux mois après la naissance de sa fille, dans un tout petit appartement parisien. C’est pourtant à ce moment-là qu’elle commence à animer gratuitement des groupes de parole sur Zoom. Quand son compagnon lui dit « tu as déjà un travail », elle se forme, devient thérapeute et transforme ce qu’elle faisait naturellement en activité.

Dans cet épisode, Josepha partage :

Comment une enfance marquée par les soins a nourri son besoin de liberté

Pourquoi la dépression lui a révélé une flamme qu’elle ne savait pas nommer

Ce que la maternité a déplacé dans son identité et son rapport au corps

Comment elle a lancé son activité avec un bébé de cinq mois

Pourquoi elle ne croit pas au grand déclic, mais au pas après l’autre

Comment 20 kilos perdus en huit mois l’ont menée vers une autre vision du corps

Ce que la musculation lui a rendu en force, en mouvement et en confiance

Pourquoi prendre du temps pour soi n’a pas à servir son rôle de mère

Comment l’argent est passé, pour elle, de prison à moyen de liberté

À écouter si :

Tu attends encore le moment parfait pour commencer

Tu te sens parfois roulée dessus par la vie quotidienne

Ton corps est devenu un lieu de tension plutôt qu’un appui

Tu veux entreprendre sans gommer tes contradictions

Tu as besoin de redéfinir la puissance autrement que par la force

Pour suivre Josepha :

instagram : @josepha_raphard

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Nej est un podcast qui décrypte les habitudes, les rituels et le discours intérieur des femmes puissantes. À travers des conversations intimes et inspirantes avec des femmes (artistes, sportives, entrepreneures, expertes), ce podcast explore des thèmes essentiels comme l'ambition féminine, la…

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