05. Pourquoi "remuer la merde" en explorant ses traumas change tout ? - Julie Pujols (Journaliste/Coach)

Épisode de Nej - Le Podcast des femmes puissantes et ambitieuses par Nejma Ayadi · 16 mars 2026 · 57 min

Julie Pujols a bâti une communauté autour du mouvement, mais ce qui m’a arrêtée chez elle, c’est autre chose.

C’est la manière dont elle a appris à écouter son corps quand il l’a forcée à s’arrêter, et comment elle a transformé des chocs de vie en point d’appui. Une brûlure grave en 2009. Un deuil qui revient te saisir. Et, au milieu de tout ça, cette phrase que je garde : “Il faut prendre sa pelle et aller remuer la merde.”

Dans cet épisode, Julie partage :

Comment le mouvement peut devenir un refuge, pas une injonction

Pourquoi la thérapie n’est pas un “plus”, mais une base

Ce que ça change de dire à son enfant : “Ce soir, je gère pas émotionnellement”

Comment on apprend à vivre avec ce qu’on ne change pas

Pourquoi “être carrée” finit par payer, même si ça prend du temps

Comment une communauté (les Pujolettes) se construit sur du vrai, pas sur une image

Ce que le deuil vient réveiller dans le corps, dans la peau, dans la fatigue

Pourquoi l’humilité et la formation comptent, surtout quand on touche au corps des autres

À écouter si :

Tu te sens fatiguée de “tenir” et tu veux comprendre ce que tu portes

Tu sens que ton corps te parle, mais tu n’écoutes pas vraiment

Tu veux rester ambitieuse sans t’épuiser, sans te trahir

Tu as besoin d’une parole simple, incarnée, pas “bien lisse”

Tu traverses un deuil, une rupture, un avant/après, et tu cherches un point d’appui

Pour suivre Julie :

Instagram : @juliepujols

Puissantes, c’est le podcast de Nejma, facialiste, pour les femmes qui ont beaucoup donné.

On y explore les moments de bascule, l’alignement, et le lien entre soin de soi et ambition.

💌 Abonne-toi à la newsletter pour recevoir un espace intime sur les coulisses du podcast et mes réflexions personnelles sur l’alignement et les choix de vie.

SOUTIENS LE PODCAST

🎙️ Abonne-toi au podcast pour ne rien manquer des conversations inspirantes

💬 Laisse un commentaire et partage ce qui résonne en toi, je réponds à TOUS les commentaires et je sélectionne les meilleurs !

REJOINS L'AVENTURE sur Instagram

📍 Nejma, facialiste et hôte du podcast - @nej_mafacialiste

🌿 Le riad holistique à Marrakech : @nej_riadmarrakech

🎙️ Le Podcast : @puissantespodcast

Et découvre mes services !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Autres épisodes de « Nej - Le Podcast des femmes puissantes et ambitieuses »

À propos du podcast

Nej est un podcast qui décrypte les habitudes, les rituels et le discours intérieur des femmes puissantes. À travers des conversations intimes et inspirantes avec des femmes (artistes, sportives, entrepreneures, expertes), ce podcast explore des thèmes essentiels comme l'ambition féminine, la…

Nej - Le Podcast des femmes puissantes et ambitieuses

Épisodes similaires

Tous les épisodes de Nej - Le Podcast des femmes puissantes et ambitieuses · Plus de podcasts Culture