[MINI SÉRIE] Ep.24 Comment ressentir ses émotions ? LA clé de la régulation du système nerveux ✨

Épisode de Rayonner par Cosm skin & mind · 2 juin 2026 · 32 min

« Comment ressentir une émotion sans la bloquer ou l'intellectualiser ? »

Certainement l'une des questions qu'on me pose le plus !

Dans cet épisode, j'explore pourquoi il est parfois si difficile de ressentir ce qui se passe en nous, et surtout pourquoi cette capacité est essentielle à la régulation du système nerveux.

Tu découvriras :

pourquoi l’anxiété est souvent liée à des émotions, sensations ou réponses de survie qui n’ont pas pu être pleinement traversées ;

ce qui se passe dans le cerveau et le corps lorsque nous réprimons ce que nous ressentons ;

pourquoi le corps finit toujours par exprimer ce qui n’a pas pu être ressenti ;

en quoi ressentir une émotion est différent de l’analyser ou de la comprendre ;

comment utiliser le modèle somatique SIBAM pour développer ta conscience corporelle et apprendre à être davantage en lien avec ton expérience intérieure.

Cet épisode est une invitation à sortir du mental pour revenir progressivement au corps, aux sensations et aux émotions, dans plus de sécurité, de présence et de douceur.

Parce qu’apprendre à ressentir n’a rien à voir avec le fait d’être submergée par ses émotions. C’est au contraire l’une des bases qui permet au système nerveux de retrouver plus de calme, de sécurité et de régulation.

👉 Et pour aller plus loin :

si tu es prête à te retrouver, à te sentir en paix, vibrante, grâce à un accompagnement sur-mesure, soutenant et profond, tu peux retrouver toutes les informations et réserver ici

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Musique : Oleksandr Savochka from Pixabay

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À propos du podcast

Bienvenue dans Rayonner, le podcast pour celles qui ont envie de mieux se comprendre, de se sentir plus sereines, plus libres et plus vivantes jour après jour. Je suis Stéphanie, thérapeute somatique et je vous accompagne à sortir du mode survie, des croyances limitantes et à vous libérer de ce…

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