#91 - Ce que personne ne comprend au sujet de l’INFLAMMATION CHRONIQUE

Épisode de Santé + par Jéjé et Raph · 5 avril 2026 · 17 min

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🔥 Ces aliments "anti-inflammatoires" ne font peut-être rien pour vous

On vous répète partout qu'il faut éviter le gluten, supprimer les huiles de graines, arrêter les produits laitiers. Pourtant dans la vraie vie, ces conseils peuvent n'avoir aucun effet mesurable sur votre inflammation chronique — pendant que vous continuez à manger "parfaitement" sans jamais vous sentir mieux.

Le problème, ce n'est pas votre discipline. C'est que vous agissez sur les mauvaises cibles.

Dans cette vidéo, on fait le tri entre les idées reçues et ce que disent vraiment les études scientifiques. Vous allez découvrir pourquoi le lait, le gluten et les huiles de graines ne sont pas les vrais coupables, ce qui entretient réellement l'inflammation dans votre corps, et quels nutriments ont prouvé leur effet protecteur — oméga-3, polyphénols, modèle méditerranéen.

Pas de liste miracle. Pas d'aliment à sacraliser. Juste ce que la science dit vraiment, et ce que vous pouvez faire concrètement pour agir sur votre inflammation chronique sur le long terme.TimeLine Ce que personne ne comprend au sujet de l’INFLAMMATION CHRONIQUE :

0:00 : L'alimentation anti-inflammatoire le vrai du faux

1:11: L'inflammation chronique : le vrai sujet

2:20 : Les causes de l'inflammation chronique de bas grade

4:41 : Le rôle de l'alimentation dans l'inflammation

5:50: Le mensonge des réseaux sociaux

8:38 : Les aliments inflammatoires

11:35 : Les aliments anti-inflammatoires

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À propos du podcast

🎙️ Bienvenue sur le podcast de Jéjé et Raph, deux kinés passionnés 🤝 🌟 Notre mission ? Vous accompagner face aux défis de santé après 50 ans 🚀 Vous êtes nombreux à vous reconnaître dans ce scénario : Des années à jongler entre carrière et responsabilités familiales, sans vraiment prendre le…

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