Le sport n'est pas un luxe pour le dirigeant, c'est l'assurance vie qui permet de se relever

Épisode de Santé d'Entrepreneurs par Bérénice Vart · 28 février 2026 · 49 min

🎙️ NOUVEL ÉPISODE | Santé d'entrepreneur : L'histoire d'un homme sauvé deux fois par le mouvement

J’ai l'honneur de recevoir Ronan Le Parathoën, ancien militaire, auteur de trois livres et triathlète ultra.

Son parcours, marqué par la rigueur de 27 ans passés dans l'armée en tant qu'instructeur, est une puissante démonstration de la nécessité absolue de l'équilibre personnel face à l'intensité professionnelle.

Si Ronan est aujourd'hui coach sportif, nutritionniste etpréparateur mental,, c'est parce que le sport l'a sauvé. Réformé suite à un choc post-traumatique, il a trouvé dans l'activité physique le moyen de "supporter" ce qu'on n'oublie jamais.

Plus récemment, alors qu'il était en "sur-régime" et frôlait le burn-out, son grave accident de vélo est devenu un "révélateur", le forçant à se remettre au centre du jeu.

Dirigeants, cet épisode vous concerne directement si vousavez la tête dans le guidon.

💡 Les enseignements cruciaux de Ronan :• La Bulle de Survie est Vitale : Face à la pression ardue du monde de l'entreprise, il est vital de trouver un créneau d'une heure ou deux par semaine pour un loisir (sport, poterie, écriture, etc.),. Ce temps pour soi est une "bulle de bien-être" indispensable pour laisser la soupape s'aérer.

• Ne pas attendre d'être forcé : Ronan était très probablement en route vers un accident cardio-vasculaire (AVC) ou autre crise juste avant son accident de mars, qui fut un message lui disant d'arrêter. Il insiste : si nous n'intégrons pas ce temps de repos, la vie finira par nous l'imposer, souvent dans la douleur.

• La Préparation Mentale en 2 Minutes : Adoptez le TOP (Techniques d'Optimisation du Potentiel). Vous pouvez vous poser rapidement avant une réunion stressante ou vous dynamiser en changeant simplement votre respiration pendant une ou deux minutes. Pour descendre en stress, soufflez plus longuement.

• Nourrir le Positif : Entraînez votre cerveau à pratiquer le "SAS bonheur". Chaque jour, notez les 5 à 15 choses qui ont été bien faites, même petites, pour éviter de focaliser sur ce qui n'a pas été accompli et voir le "verre à moitié plein".

Découvrez comment un "aventurier" (Ronan est triathlète sur des formats 24h), gère l'extrême et l'applique à la vie d'entreprise pour être performant sans s'épuiser.

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À propos du podcast

Découvrez comment de nombreux dirigeants d'entreprise prennent soin de leur santé physique et mentale pour réussir dans le Business. Bénéficiez de tips et de témoignages marquants pour vous permettre aussi de développer votre business grâce à votre santé. Parce que votre santé est le premier actif…

Santé d'Entrepreneurs

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