« Si je dors bien et que je bouge, on peut tout me demander ». La santé est le premier levier de performance et de résilience du dirigeant.

Épisode de Santé d'Entrepreneurs par Bérénice Vart · 18 avril 2026 · 1 h 11 min

🎙️ NOUVEL ÉPISODE | Santé d'entrepreneur : Julien Alexandre, le kiné-dirigeant qui prône le pragmatisme.

Un dirigeant s'occupe souvent de tout le monde, mais qui s'occupe du dirigeant ?

Pour ce nouvel épisode, j'ai le plaisir de recevoir Julien Alexandre. Kinésithérapeute depuis 28 ans et lui-même entrepreneur à la tête d'une structure importante, Julien possède une double vision unique : celle du professionnel de santé expert en ostéo-articulaire et celle du chef d'entreprise confronté au stress et au manque de temps.

Son message est clair : la santé n'est pas une option, c'est le socle de votre réussite. Mais attention, Julien casse les codes et les idées reçues avec un franc-parler rafraîchissant.

Ce que vous allez découvrir dans cet échange percutant :

• ⚡ La santé, c'est de la discipline : Julien explique pourquoi la santé peut paraître « pénible » dans un monde qui ne nous offre que du fun, et comment le « self-control » est une ressource limitée qu'il faut savoir économiser pour les bons objectifs.

• 🏋️ La révolution de la micro-activité : Vous n'avez pas le temps d'aller à la salle de sport ? Julien vous donne des exercices concrets (renforcement, mobilité du dos) à faire directement à votre bureau, en une ou deux minutes, pour briser la sédentarité qui « nous tue à petit feu ».

• 💤 Le mythe du "Early Bird" : « L'avenir appartient à ceux qui se lèvent tôt » ? C'est faux ! Julien nous explique pourquoi respecter son propre chronotype est vital pour ne pas « casser un tuyau » à 40 ou 50 ans.

• 🍎 La stratégie nutritionnelle anti-craquage : Pourquoi mangeons-nous trop le soir ? Découvrez comment recalibrer vos journées pour éviter le « jetlag social nutritionnel » et préserver votre sommeil.

• 🛠️ Faites simple avant de faire compliqué : Avant de courir vers des examens médicaux ou des médicaments, Julien nous invite à redevenir acteurs de notre santé par des changements de comportement quotidiens.

Un épisode sans filtre, rempli de conseils actionnables immédiatement pour performer sans sacrifier son corps.

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À propos du podcast

Découvrez comment de nombreux dirigeants d'entreprise prennent soin de leur santé physique et mentale pour réussir dans le Business. Bénéficiez de tips et de témoignages marquants pour vous permettre aussi de développer votre business grâce à votre santé. Parce que votre santé est le premier actif…

Santé d'Entrepreneurs

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