S'accorder 60 minutes par jour pour soi : ce n'est pas une question de temps, mais de mental

Épisode de Santé d'Entrepreneurs par Bérénice Vart · 14 février 2026 · 41 min

Comment garder le sourire et une énergie débordante quand on dirige un complexe hôtelier de 100 chambres et un restaurant ouverts 24h/24 et 7j/7 ?

Dans ce nouvel épisode de Santé d'entrepreneur, j'ai le plaisir de recevoir Jennifer Marionnaud, Directrice de l’hôtel Ibis Villefranche et du restaurant Courtepaille à Villefranche.

Jennifer gère un quotidien intense : entre une charge administrative lourde, le management d'une équipe de 22 collaborateurs et les défis constants de recrutement dans l'hôtellerie restauration.

Ce que vous allez découvrir dans cet épisode :

• 🏃‍♀️ Le sport comme non négociable : Jennifer pratique au moins 7 heures de sport par semaine. Que ce soit à la salle ou chez elle, elle intègre cette bulle d'oxygène dans son agenda, même durant les semaines où elle gère seule ses deux enfants.

•  🧠 La force du mental : Pour elle, le sport n'est pas une fatigue supplémentaire, mais un moyen vital de se vider la tête, de rester tonique et de maintenir une humeur positive face au stress.

•  🤝 L'importance de l'accompagnement : Jennifer témoigne avec humilité de son recours à des coachs de vie pour traverser les périodes difficiles et entretenir sa santé mentale.

•   ⚖️ L'équilibre vie pro / vie perso : Découvrez comment elle a "rodé" son organisation pour être présente auprès de ses équipes tout en s'octroyant des moments "off" indispensables à sa performance.

Le conseil phare de Jennifer pour les dirigeants sous l'eau : Peu importe l'intensité de vos journées, s'accorder une heure pour soi est possible. C'est avant tout une question de choix mental et de sens que l'on donne à son bien-être.

Un témoignage inspirant pour toutes les dirigeantes et dirigeants qui cherchent à concilier ambition professionnelle, équilibre de vie et santé.

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À propos du podcast

Découvrez comment de nombreux dirigeants d'entreprise prennent soin de leur santé physique et mentale pour réussir dans le Business. Bénéficiez de tips et de témoignages marquants pour vous permettre aussi de développer votre business grâce à votre santé. Parce que votre santé est le premier actif…

Santé d'Entrepreneurs

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