Savoir s'arrêter pour mieux repartir : la clé d'une performance durable, du stade à l'entreprise

Épisode de Santé d'Entrepreneurs par Bérénice Vart · 5 septembre 2026 · 47 min

Peut-on rester performant sous pression sans jamais lever le pied ? Pour Annette Sergent, la réponse est claire : c'est physiologiquement impossible.

Double championne du monde de cross-country, athlète olympique et aujourd'hui experte en sophrologie et préparation mentale, Annette a passé sa vie à explorer les limites de la performance. Dans cet épisode, elle nous livre les clés pour transposer la rigueur du sport de haut niveau au quotidien exigeant de dirigeant.

Pourquoi vous devez écouter ce témoignage d’exception :

• 🧘 La récupération fait partie de l'entraînement : Annette explique le phénomène de "surcompensation". Si vous n'acceptez pas de vous reposer, votre corps ne pourra jamais assimiler le travail et progresser.

• 🧠 La visualisation au service du business : Apprenez comment le cerveau active les mêmes schémas nerveux lors d'une répétition mentale que lors d'une situation réelle. Un outil redoutable pour préparer une prise de parole en public ou un rendez-vous prospect crucial.

• 🌬️ La respiration comme "frein" au stress : C’est le seul paramètre physiologique sur lequel vous pouvez agir pour réguler votre système nerveux. Annette nous montre comment l'utiliser pour éviter de "rentrer dans le mur".

• 🛡️ Briser l'armure du "leader fort" : Un échange sans tabou sur le "poids de la virilité" chez les hommes et le "syndrome de l'imposteur" chez les femmes, et l'importance d'écouter ses émotions pour rester efficace.

Le conseil phare d'Annette : Prendre 10 minutes pour soi n'est pas une perte de temps, c'est un investissement qui décuple votre énergie et votre clairvoyance.

Découvrez comment transformer votre stress en moteur et votre fatigue en stratégie de réussite.

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