47 - Combien de protéines faut-il vraiment manger chaque jour ?

Épisode de Santé ! Et chocolat... par Celine Faustin · 13 octobre 2026 · 24 min

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Attention places limitées pour cette session : seulement 10 femmes pourront rejoindre le programme.

« Combien de protéines est-ce que je devrais manger chaque jour ? » C’est une question que l’on me pose très souvent

Tu manges des protéines tous les jours… mais est-ce que tu en manges vraiment assez ?

Et surtout : comment savoir si ce qu’il y a dans ton assiette correspond réellement à tes besoins ?

Dans le nouvel épisode de Santé ! Et chocolat…, je t’explique comment mieux comprendre tes besoins en protéines et pourquoi c’est loin d’être réservé aux sportifs.

En écoutant cet épisode, tu vas comprendre :

pourquoi les protéines sont essentielles bien au-delà de la masse musculaire : tissus, hormones, enzymes, neurotransmetteurs, je te dirais tout

ce qui peut se passer quand tes apports sont insuffisants

pourquoi 100 g de poulet ne correspondent absolument pas à 100 g de protéines

comment varier entre protéines animales et végétales sans compliquer tes repas

et surtout comment estimer concrètement la quantité de protéines dont tu as besoin chaque jour

Pour aller plus loin et être accompagnée dans tes problématiques, prends Rdv pour qu'on discute de ta situation.

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