Le mur mental n’est pas là où tu crois - Les 80 mètres de Burpee Broad Jump de l'Hyrox

Épisode de SHIFT YOUR MINDSET - Préparation mentale pour coachs et athlètes CrossFit par Marie-Anne BOITEL · 4 janvier 2026 · 11 min

Il y a des moments dans l’effort où le corps peut encore avancer, mais où la tête commence à lâcher.

En crossfit et en hyrox, le burpee broad jump est un révélateur parfait de ce mécanisme.

Dans cet épisode de SHIFT YOUR MINDSET, je t’explique pourquoi le mur mental n’est pas physique, et comment ton regard, à lui seul, peut suffire à faire basculer la performance — dans un sens ou dans l’autre.

Ici, on ne parle pas de cardio ou de capacité musculaire.

On parle de focus, de surcharge mentale, et de ce moment précis où le discours interne prend le dessus alors que le corps est encore capable.

🎯 Dans cet épisode, on aborde :

pourquoi le mur mental apparaît avant la limite physique

ce que le burpee broad jump révèle du fonctionnement mental

le rôle du regard et de l’attention dans la performance

ce que j’observe chez les sportifs en crossfit box, en hyrox et en running quand la tête lâche avant le corps

🔎Si ce que cet épisode fait bouger en toi mérite d’être clarifié, j’ai créé un guide pour t’aider à lire ce que ton mental met en place sans que tu t’en rendes compte.

Il est accessible ici : les 3 clés mentales

🌐 Pour retrouver l’univers du podcast, les ressources et les accompagnements :

👉 https://www.matiaki.com

Derrière chaque performance,

il y a un mental qui tient,

un corps qui parle,

et un humain qui choisit d’y croire.

C’est ça l’ultime performance.

Et si ce que je dis te dérange même un peu,

👉 c’est que tu es au bon endroit.

🎙️ SHIFT YOUR MINDSET est un podcast de préparation mentale pour les coachs et les athlètes en Crossfit qui veulent développer focus, confiance en soi et performance mentale, à l’entraînement comme en compétition.

Ici, on parle de mental, de décisions, de transmission coach-athlète, et de ce qui se joue vraiment dans la tête quand le corps est prêt.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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À propos du podcast

SHIFT YOUR MINDSET décrypte ce que ton mental te cache quand tu veux performer — à l’entraînement, en compétition ou dans les moments de pression. En CrossFit, on apprend très vite une chose : tu tiens, tu finis, tu reviens demain. La culture est forte. L’intensité est valorisée. Le “3…2…1… Go” ne…

SHIFT YOUR MINDSET - Préparation mentale pour coachs et athlètes CrossFit

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