69 - Comment arrêter de trop penser. L'OVERTHINKING comme réponse de survie (partie 2)

Épisode de Souffle Magnétique par Gayané Granges · 2 août 2026 · 15 min

Si t'as l'impression que ton cerveau s'arrête jamais et que ça t'épuise sans que tu comprennes vraiment d'où ça vient, cet épisode va te montrer pourquoi et surtout par où commencer.

Ton cerveau va à mille à l'heure. Alors tu te dis peut-être que tu penses trop parce que c'est ta personnalité. Que t'es comme ça. Que tu veux juste bien faire les choses. Que t'es perfectionniste.

Sauf que ce que j'observe chez mes clientes et ce que j'ai vécu pendant des années, c'est que le fait de trop penser c'est pas un trait de caractère.

C'est une réponse traumatique.

C'est un signal que ton système nerveux envoie.

Et tant que tu le sais pas, rien de ce que tu essayes pour y remédier ou pour apaiser tes pensées ne fonctionne.

Cet épisode c'est la partie 2 de mon épisode (68) sur pourquoi t'arrives plus à profiter de quoi que ce soit.

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Tu vas découvrir:

🍒 Le lien entre perfectionnisme, procrastination et sentiment de stagner dans ta vie (les trois vont ensemble et se nourrissent mutuellement d'une façon très précise)

🍒 Ce qui se passe parfois chez le psy quand tu es du genre à trop penser et pourquoi ça peut aggraver la situation sans que personne s'en rende compte

🍒 L'origine réelle de ce mécanisme et pourquoi c'est la stratégie la plus intelligente que ton corps ait pu trouver à un moment de ta vie

🍒 La statistique sur le pourcentage de signaux envoyés par ton corps vers ton cerveau vs l'inverse (et pourquoi ça prouve que le mental seul ne peut pas régler le problème)

🍒 Ce qui se passe quand tu te dis "il faut que j'arrête de trop penser"

🍒 La métaphore du BARRAGE qui explique pourquoi on ne peut pas tout libérer d'un coup et ce qu'on fait à la place en Somatic Experiencing.

🍒 La méthode que j'ai testée après 12 types de thérapies différentes et qui est la seule qui a changé la donne pour moi

🔗 Partie 1 : pourquoi t'arrives plus à profiter de quoi que ce soit

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🔗 Vidéo : 8 habitudes gratuites pour réguler ton système nerveux

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🔗 Programme Love Your Challenges : crée ta propre boîte à outils de régulation https://coaching.gayagranges.com/love-your-challenges

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Timestamps :

00:00 Trop penser n'est pas ta personnalité

01:16 Les 3 symptômes qui vont toujours ensemble

03:07 Quand le psy aggrave la situation sans le vouloir

04:54 D'où ça vient réellement

08:12 Pourquoi le mental ne peut pas combattre le mental

09:40 Ce que tu peux faire concrètement

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À propos du podcast

J’aide les femmes fortes qui ont des pensées incessantes à réguler leur système nerveux, se sentir ultra bien & confiante dans leur corps et créer les plus belles relations de leur vie !! Je suis coach certifiée ICF, en formation de Somatic Experiencing et durant les 6 dernières années j'ai…

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