Les crampes du sportif

Épisode de Sport, Santé et Bien-être - Radio Mélodie par Radio Mélodie · 5 juin 2026 · 3 min

C’est quoi les crampes ?

C’est une contraction musculaire involontaire brutale et douloureuse qui peut durer quelques secondes à plusieurs minutes. Elle est parfois précédée d’une sensation d’imminence (on sent que la crampe arrive).

Quels sont les différentes crampes ?

Au repos il y a les crampes nocturnes, ou pendant la grossesse, voire celles liées à la pathologie (neuropathie, maladie métabolique), les origines sont diverses. Pour le sport ceux sont les crampes d’effort.

Quelles sont les causes de la crampe d’effort ?

Epuisement musculaire (endurance), effort intense inhabituel, déséquilibre hydro-électrolytique (déficit magnésium, potassium, calcium, sodium, autres électrolytes), environnement chaud, humide, extrême.

Comment les éviter ?

Une bonne hydratation, une... • La suite sur https://www.radiomelodie.com/podcasts/14299-les-crampes-du-sportif.html

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