30 MIN par jour pour PERDRE DU POIDS : par quoi commencer ?
Épisode de Sport Santé Nutrition Podcast par Sport Santé Nutrition · 4 octobre 2026 · 42 min
Salut les sportifs intelligents !
Cette semaine on va parler de perte de poids quand tu manques de temps.
Entre le travail, les obligations et la fatigue, difficile de caser des séances interminables ou de passer des heures en cuisine.
Alors, quelles habitudes garder en priorité ?
Dans cet épisode, je reprends les cinq piliers de ma méthode : nutrition, sport, NEAT — les mouvements du quotidien —, stress et sommeil. L’objectif : choisir des ajustements qui s’intègrent à ta journée, avec un budget de 30 minutes supplémentaires maximum.
Tu veux être accompagnée pour adapter ces cinq piliers à ton quotidien ?
👉 Clique ici pour connaître le poids de forme que tu pourrais faire dans moins d'un an !
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- Episode sponsorisé par @nutripure
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À propos du podcast
Sport Santé Nutrition, le podcast pour comprendre ton métabolisme et retrouver ton poids de forme après 40 ans. Avec Médérick Métro, coach sportif diplômé d’État : hormones, nutrition, sport, sommeil et stress, expliqués simplement pour avancer sans t’épuiser dans les régimes. 👉 Pour mes…
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