"JE FAIS DU SPORT mais JE NE PERDS PAS DE POIDS" (voici pourquoi)

Épisode de Sport Santé Nutrition Podcast par Sport Santé Nutrition · 2 août 2026 · 1 h 02 min

Salut les sportifs intelligents !

Cette semaine on va parler de la raison n°1 pour laquelle tu peux t'entraîner sérieusement sans voir ton corps changer — et ce n'est pas ce que tu crois.

Dans cet épisode, on démonte l'idée reçue "je fais du sport donc je dois perdre du poids" pour comprendre ce qui se joue réellement :

🔹 Pourquoi ton enveloppe corporelle est le reflet de ce que ton corps sait faire, et pas de ce que tu fais — et pourquoi c'est la progression de tes performances qui déclenche la transformation de ton physique, pas la répétition des mêmes séances.

🔹 Le lien entre ta VO2max et ta capacité à brûler du gras au quotidien : ce qu'est la flexibilité métabolique, pourquoi elle est moins bonne chez les personnes sédentaires, et pourquoi améliorer son cardio règle littéralement la capacité du corps à utiliser ses graisses — même en marchant.

🔹 Pourquoi la régularité et la patience ne sont pas une option : ces adaptations sont lentes par nature, et juger une méthode en deux semaines, c'est la juger avant qu'elle ait eu le temps de fonctionner.

🔹 Pourquoi le sport n'est qu'un des cinq piliers de la perte de poids — avec la nutrition, l'activité physique quotidienne, le stress et le sommeil — et pourquoi il ne suffit jamais seul.

⏱️ Chapitres

0:00 — Introduction

1:30 — Faire du sport ne suffit pas

16:30 — La flexibilité métabolique

30:45 — Le cardio ce n'est pas pou moi

38:15 — Il faut plus que 2 semaines pour se transformer

51:00 — Les 5 piliers de la perte de poids

56:00 — Coaching + avis

📩 Il reste quelques places en coaching pour le mois d'août .

Voici le lien pour candidater : https://tidycal.com/sport-sante-nutrition/bilan-de-forme-offert

- Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition

- Episode sponsorisé par @nutripure

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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À propos du podcast

Sport Santé Nutrition, le podcast pour comprendre ton métabolisme et retrouver ton poids de forme après 40 ans. Avec Médérick Métro, coach sportif diplômé d’État : hormones, nutrition, sport, sommeil et stress, expliqués simplement pour avancer sans t’épuiser dans les régimes. 👉 Pour mes…

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