TOUGO: l'audio

par QUB radio · Health Fitness

TOUGO: l'audio

TOUGO: le balado fait la lumière avec des experts sur les rumeurs qui courent au sujet des tendances santé. Le but? Vous aider à faire des choix éclairés et à découvrir des habitudes santé qui vous conviennent et que vous aimerez. Animé par Marie-Christine Proulx.

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Épisodes

  • Séance de relaxation musculaire guidée
    15 avril 2024 · 9 min
    Offrez-vous un petit moment relaxant en compagnie de la kinésiologue Claudia Labrosse. Cette séance, inspirée de la méthode Jacobson, vous aidera à détendre vos muscles, à…
  • Tester son cardio
    15 avril 2024 · 5 min
    Envie de savoir comment se porte votre cardio? Ce petit test, qui vous permet d’estimer votre endurance cardiovasculaire, ne nécessite qu’une paire d’espadrilles, une marche et 3…
  • Séance de cardiovélo
    15 avril 2024 · 14 min
    Installez-vous confortablement sur votre vélo d’intérieur... et c’est parti pour une séance de cardiovélo bien dynamique! En alternant les intervalles d’effort et de…
  • Programme Hop, je cours! Semaine 01
    21 mars 2024 · 27 min
    Le programme Hop, je cours! de TOUGO est conçu pour s'initier à la course à pied grâce aux intervalles marche-course. Chronométrage, musique, conseils pratiques et motivation, on…
  • Programme Hop, je cours ! Semaine 02
    21 février 2024 · 29 min
    Le programme Hop, je cours! de TOUGO est conçu pour s'initier à la course à pied grâce aux intervalles marche-course. Chronométrage, musique, conseils pratiques et motivation, on…
  • Les aides au sommeil
    16 décembre 2021 · 11 min
    Les médicaments et produits naturels pour dormir sont-ils une solution quand on a des problèmes d’insomnie? Quels sont les secrets d’une bonne hygiène du sommeil? Marie-Christine…
  • Le bonheur à tout prix
    16 décembre 2021 · 11 min
    Ressentez-vous la pression de nager dans le bonheur en permanence? C’est dans l’air du temps! Que fait-on alors avec les émotions moins joyeuses et les difficultés du quotidien?…
  • Les bienfaits du désencombrement
    16 décembre 2021 · 13 min
    Le désencombrement de votre espace de vie peut-il réellement vous aider à libérer votre esprit et améliorer votre santé psychologique? Marie-Christine Proulx reçoit la…
  • Le stress alimentaire
    16 décembre 2021 · 10 min
    Manger santé, végé, local, bio, zéro déchet… et tout ça fait maison! Vous ne savez plus où donner de la tête? Marie-Christine Proulx reçoit la nutritionniste Stéphanie Côté pour…
  • L’alimentation biologique
    16 décembre 2021 · 12 min
    Manger bio, en quoi ça consiste exactement? Est-ce meilleur pour notre santé et celle de la planète? Est-ce que ça vaut le coup (et le coût)? Quels sont les avantages?…
  • Investir dans son cerveau
    16 décembre 2021 · 13 min
    Avez-vous déjà entendu dire qu’on n’utilise que 10 % de notre cerveau? ou qu’après l’âge de 20 ans, notre cerveau est déjà en déclin? Qu’en est-il vraiment et comment peut-on en…
  • Le poids, faut-il s’en préoccuper?
    9 avril 2021 · 13 min
    Le poids a-t-il un effet sur la santé? Une personne en surpoids qui a de bonnes habitudes est-elle à risque? Comment évaluer sa situation et que faire pour favoriser sa santé?…
  • Le mode de vie zéro déchet
    19 mars 2021 · 19 min
    Quand on parle du zéro déchet, plusieurs mots nous viennent en tête: grano, compliqué, coûteux, extrême… Réalité ou simples préjugés? Marie-Christine Proulx reçoit Mélissa de La…
  • La thérapie par la nature
    19 mars 2021 · 17 min
    Passer du temps en nature, c’est toujours bénéfique. L’idée de combiner nature et thérapie n’est donc pas si bête, mais est-ce que cette combinaison a de réels fondements…
  • L’entraînement au poids du corps
    19 mars 2021 · 13 min
    Renforcer ses muscles, et même améliorer sa condition physique, sans équipement et peu importe où on se trouve, est-ce vraiment possible? Marie-Christine Proulx reçoit François…
  • Les superaliments
    19 mars 2021 · 10 min
    Du kale pour la détox, du curcuma contre le cancer, des bleuets pour le cœur: périodiquement, un nouvel aliment aux vertus miraculeuses se retrouve soudainement sur toutes les…
  • Techno et dodo
    26 octobre 2020 · 14 min
    La technologie s’immisce dans plus en plus de sphères de nos vies. Mais quand il est question de sommeil, techno et dodo font-ils bon ménage? Julie Carrier, professeure au…
  • Les étirements: importants?
    26 octobre 2020 · 13 min
    Une certaine confusion règne autour des étirements: sont-ils vraiment importants? Faut-il les faire avant ou après l’activité physique? Comment se différencient-ils des…
  • L’entraînement «7 minutes»
    26 octobre 2020 · 13 min
    Si on vous dit que 7 minutes d’activité physique intense suffisent pour vous mettre en forme, ça vous dit de l’essayer ou vous êtes plutôt sceptique? François Raymond,…
  • L’alimentation intuitive
    26 octobre 2020 · 14 min
    Suivre son intuition pour s’alimenter plus sainement? Est-ce une bonne idée ou un régime déguisé? Marie-Christine reçoit Stéphanie Côté, nutritionniste, qui nous en dit plus sur…
  • Le régime keto
    26 octobre 2020 · 16 min
    Le régime keto (ou cétogène) fait beaucoup jaser: certains ne jurent que par lui pour perdre du poids et se sentir mieux, d’autres dénoncent sa rigidité et ses dangers. Qui dit…
  • Bande-annonce : Tougo: le balado
    21 octobre 2020 · 0 min
    TOUGO: le balado fait la lumière avec des experts sur les rumeurs qui courent au sujet des tendances santé. Le but? Vous aider à faire des choix éclairés et à découvrir des…

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Questions fréquentes

De quoi parle le podcast « TOUGO: l'audio » ?

TOUGO: le balado fait la lumière avec des experts sur les rumeurs qui courent au sujet des tendances santé. Le but? Vous aider à faire des choix éclairés et à découvrir des habitudes santé qui vous conviennent et que vous aimerez. Animé par Marie-Christine Proulx.

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Combien d'épisodes compte « TOUGO: l'audio » ?

22 épisodes sont actuellement disponibles.

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Le dernier épisode « Séance de relaxation musculaire guidée » est sorti le 15 avril 2024.

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