PÉRIOSTITE : COMMENT CONTINUER le SPORT sans AGGRAVER la douleur ? (méthode BFR)

Épisode de Training Thérapie Podcast par Training Thérapie Podcast · 10 mars 2026 · 5 min

PÉRIOSTITE : COMMENT CONTINUER le SPORT sans AGGRAVER la douleur ? (méthode BFR)

Périostite, c’est LA galère du coureur : douleur tibiale, arrêt du sport, frustration… Mais si on pouvait continuer à s’entraîner sans aggraver la douleur ? Dans cet épisode, on décortique la méthode BFR (Blood Flow Restriction) appliquée à la périostite, avec un focus sur la rééducation à faible charge et la gestion intelligente de la charge sportive.

Au programme :

- Pourquoi la périostite n’est pas une fatalité pour les sportifs

- Comment le BFR permet de stimuler les muscles sans irriter le tibia

- Les résultats d’une étude récente sur 6 athlètes (spoiler : 5/6 s’améliorent !)

- Les avantages d’un protocole simple, faisable à la maison, sans couper du sport

On parle aussi d’adaptation musculaire et de rééducation du triceps sural.

Curieux de savoir comment garder la forme sans risquer la rechute ?

Clique et découvre une nouvelle arme contre la périostite !

Bonne écoute ! 🎧

#périostite #BloodFlowRestriction #courseàpieds

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https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39758689/

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À propos du podcast

🎙️ Le corps humain, sans les croyances. Le Training Thérapie Podcast, c'est le rendez-vous des kinés et des passionnés de performance, qui en ont marre des recettes toutes faites et des croyances qui traînent sur les réseaux. Ici, on prend une idée reçue sur la douleur, la rééducation ou la…

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