On note les meilleures techniques pour soigner un tendon (kiné)

Épisode de Training Thérapie Podcast par Training Thérapie Podcast · 5 mars 2026 · 39 min

Isométrie, excentrique, HSR, pliométrie, overcoming, yielding... Sur les réseaux sociaux, on peut vite voir de tout et n'importe quoi au sujet des tendinopathies. Mais quelles sont les meilleures techniques pour soigner une douleur au tendon ?

Qu’est-ce qui marche vraiment pour soigner un tendon douloureux ?

Et comment choisir la bonne méthode selon le patient (sportif, coureur, sédentaire, douleur irritable…) ?

C'est ce que l'on va découvrir aujourd'hui avec Valentin, notre kiné spécialiste du traitement des tendinopathies chez Training Thérapie.

Au programme :

✅ Les erreurs fréquentes dans le traitement des tendinopathies et comment les éviter

✅ Comment construire une rééducation logique, progressive et evidence-based.

✅ Comment utiliser l’isométrie (basse intensité vs lourde) pour gérer la douleur et reconstruire la tolérance

✅ Pourquoi la pliométrie n’est pas “obligatoire” pour tout le monde

✅ Comment doser intelligemment : douleur, amplitude, charge, progression, fréquence

✅ Comment éviter les dérives “gadget” vues partout sur les réseaux

🎯 Que tu sois kiné, coach, ou sportif souffrant d'une tendinopathie, cet épisode va t’aider à arrêter de faire “au hasard” et à suivre une logique claire.

Bonne écoute ! 🎧

#tendon #tendinopathie

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🎙️ Le corps humain, sans les croyances. Le Training Thérapie Podcast, c'est le rendez-vous des kinés et des passionnés de performance, qui en ont marre des recettes toutes faites et des croyances qui traînent sur les réseaux. Ici, on prend une idée reçue sur la douleur, la rééducation ou la…

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