À 40 ans, sub 2h30 au marathon… et plus en forme qu’à 20 - Olivier Roy Baillargeon
Épisode de TrainToRehab Podcast par Thomas Mahe · 26 février 2026 · 1 h 49 min
La course à pied peut te transformer pour la vie.
Dans cet épisode avec Olivier Roy-Baillargeon, coach, formateur et membre de La Clinique du Coureur, on parle de :
👉 Philosophie du running
👉 Prévention des blessures
👉 Progressivité intelligente
👉 Psychologie de l’entraînement
👉 Physiologie essentielle pour coachs et coureurs
Mais surtout…
Pourquoi la course n’est pas qu’un sport.
C’est un mode de vie.
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Dans cet épisode, tu vas comprendre :
✅ Les 3 piliers du running : santé, exemplarité, accomplissement
✅ Pourquoi il se sent plus en forme à 40 ans qu’à 20 ans
✅ Pourquoi la plupart des débutants abandonnent trop tôt
✅ Comment éviter le piège du “tout ou rien”
✅ Comment gérer le volume sans se blesser
✅ Les 3 grandes zones d’intensité (endurance – seuil – VO2max)
✅ Pourquoi être “10× trop prudent” au début est une stratégie gagnante
✅ Comment construire une relation saine à la performance (et à Strava)
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Message central :
Le corps s’adapte à tout âge.
À condition que la charge soit progressive.
La vraie progression ne vient pas d’un pic de motivation.
Elle vient d’habitudes construites lentement.
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📩 Retrouver Olivier
🔗 Site :
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📧 Email :
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🏃♂️ Tu veux courir sans te blesser ?
Si tu cours et que :
– Tu reprends après blessure
– Tu veux progresser intelligemment
– Tu veux comprendre ce que tu fais à l’entraînement
Alors commence par structurer.
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À propos du podcast
🎙 TrainToRehab Podcast 🏃♂️ Sport • 🚑 Blessures • 🧠 Mindset • 📈 Business 🔥 Conseils, interviews & clés pour progresser sans limites 🎧 Hosté par @traintorehab Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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