#13 VIRGINIE, LOGANN ET EVANN : La neuroatypie et le pouvoir de la sophrologie pour apaiser les nuits

Épisode de Un Dodo à la Fois – le podcast de meganne.m qui accompagne le sommeil des enfants par Méganne Monteillet · 1 avril 2026 · 52 min

Comment aider un enfant dont le corps ou le mental refuse de lâcher prise le soir ?

Que faire quand les endormissements durent plus d’1h chaque nuit ?

Comment accompagner des enfants neuroatypiques dans leur sommeil sans s’épuiser ?

Dans ce nouvel épisode de Un Dodo à la Fois, j’ai la joie d’interviewer Virginie, sophrologue et maman de deux enfants neuroatypiques, Logan et Evann (10 et 8 ans aujourd’hui).

Elle me raconte le quotidien de ses soirées pendant des années : des endormissements très longs, parfois jusqu’à 1h30 pour chacun de ses enfants… mais pour des raisons bien différentes.

Evann, avec un corps qui n’arrive pas à se relâcher, un besoin intense de contact et de réassurance, cette nécessité de sentir que sa maman est là, tout près.

Logan, lui, avec un mental en ébullition permanente, une tête qui ne s’arrête jamais de penser, même au moment de fermer les yeux…

Elle me parle aussi de ce réveil nocturne devenu rituel, chaque nuit, pour venir rejoindre le lit parental.

On évoque tout ce qu’elle a essayé : nouvelles routines, histoires, changements de lit, de chambre, massages… et puis ce qui, finalement, a vraiment aidé : le cododo, une forme de lâcher-prise, et surtout… une immense patience.

Grâce à son expertise de sophrologue, Virginie partage des outils concrets qui ont transformé leur quotidien : la respiration, la visualisation, les exercices de détente corporelle…

Elle explique notamment cette image du “fil” qui relie l’enfant à son parent, si essentielle pour ceux qui ont besoin de rester en lien pour s’apaiser.

On parle aussi d’un outil très parlant : le feu tricolore des émotions.

Apprendre à ralentir quand on sent que ça monte, s’arrêter quand c’est trop intense, et accueillir ce qui se passe avant de repartir…

Elle nous explique en quoi la sophrologie permet non seulement d’améliorer le sommeil, mais aussi de mieux comprendre son enfant : repérer les signes de débordement, anticiper, et accompagner avec justesse.

On aborde également les signaux qui peuvent évoquer un profil neuroatypique : hypersensibilité sensorielle ou émotionnelle, intensité, troubles des apprentissages…

Et surtout, Virginie partage une checklist précieuse à revisiter chaque soir pour favoriser un endormissement plus serein :

la sensibilité, le besoin de repères, l’activité mentale, les tensions corporelles, et le besoin de sécurité.

Un épisode riche, concret, profondément humain, qui apportera des clés précieuses à tous les parents confrontés à des couchers compliqués…

Je vous souhaite une douce écoute,

Méganne

PS : Si vous rencontrez des difficultés avec le sommeil de votre enfant, vous pouvez m’envoyer un mail à l’adresse ⁠⁠⁠[email protected] afin qu’on échange sur votre situation ! Rendez-vous sur ⁠⁠⁠www.megannem.fr⁠ pour en savoir plus.

Autres épisodes de « Un Dodo à la Fois – le podcast de meganne.m qui accompagne le sommeil des enfants »

À propos du podcast

Un Dodo à la Fois est un podcast dédié au sommeil des enfants… et à ceux qui les accompagnent chaque nuit ! Dans ce podcast, on part à la découverte du sommeil des petits : j'interview des parents pour qu'ils racontent leur histoire, j'aborde des conseils concrets sur chaque problématique de…

Un Dodo à la Fois – le podcast de meganne.m qui accompagne le sommeil des enfants

Épisodes similaires

Tous les épisodes de Un Dodo à la Fois – le podcast de meganne.m qui accompagne le sommeil des enfants · Plus de podcasts Famille