Enfant surexcité le soir, bébé impossible à calmer... Le chemin vers un endormissement en douceur.

Épisode de Un Dodo à la Fois – le podcast de meganne.m qui accompagne le sommeil des enfants par Méganne Monteillet · 19 mars 2026 · 18 min

Comment aider mon enfant à s'apaiser le soir pour qu'il s'endorme sereinement ?

On se retrouve parfois dépassés face à notre enfant qui, au moment du coucher, semble vouloir tout faire sauf dormir... Yeux grands ouverts, gymnastique acrobatique, cris, pleurs, la soirée s'allonge et notre patience arrive à ses limites.

Si vous souhaitez mieux comprendre ce qui gêne l'endormissement et favoriser la détente au moment du coucher, cet épisode va vous aider !

On aborde les différents points qui agissent sur la sérénité au moment de l’endormissement :

- les besoins moteurs, le rythme de l'enfant, le rôle des hormones et de la lumière (HYPER IMPORTANT)

- les tension émotionnelle, le réservoir affectif et l'angoisse de séparation

- les systèmes nerveux sympathique et parasympathique (vous allez comprendre, celui qu'on appelle "sympathique" est en réalité le moins sympa des deux 😅)

Parce que le sommeil n'est pas juste le résultat de la fatigue, votre enfant a besoin d'être dans de bonnes conditions pour s'endormir, et que son système nerveux se mette en mode SÉCURITÉ REPOS.

Méganne

PS : Si vous rencontrez des difficultés avec le sommeil de votre enfant, vous pouvez m'envoyer un mail à l'adresse ⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠ afin qu'on échange sur votre situation ! Rendez-vous sur ⁠⁠⁠www.megannem.fr⁠ pour en savoir plus.

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À propos du podcast

Un Dodo à la Fois est un podcast dédié au sommeil des enfants… et à ceux qui les accompagnent chaque nuit ! Dans ce podcast, on part à la découverte du sommeil des petits : j'interview des parents pour qu'ils racontent leur histoire, j'aborde des conseils concrets sur chaque problématique de…

Un Dodo à la Fois – le podcast de meganne.m qui accompagne le sommeil des enfants

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