#160 Les 5 zones où tu stockes ton stress sans le savoir

Épisode de Un peu, souvent par Yoga with Clem · 22 juillet 2026 · 18 min

Non, tes émotions ne sont pas stockées dans tes hanches, mais elles ont bien une géographie corporelle.

Dans cet épisode, on parle de cette étude finlandaise fascinante où 701 personnes ont cartographié les zones du corps où elles sentaient chaque émotion, avec des résultats remarquablement cohérents entre les cultures. On y parle d'embodiment, le fait que tes émotions vivent dans des signaux corporels autant que dans ton cerveau. Et je te partage les cinq zones de stockage que je vois revenir tout le temps dans ma pratique.

📓 Les études citées

· Nummenmaa et al. (2014) — Les cartes corporelles des émotions

https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.1321664111

· Damasio — Hypothèse des marqueurs somatiques

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1053811996900199

🧘 La pratique qui accompagne cet épisode

Un flow doux qui passe sur les cinq zones de stockage émotionnel (mâchoire, épaules, diaphragme, plexus, hanches). 25 minutes de pur relâchement :

👉 https://youtu.be/KwS-EMOWShk

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Un peu, souvent

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